Готовые_блюда
острый гункан
Рыба и морепродукты
Энергия и соотношение БЖУ
215ккал · 100 г
Белки8 г16%
Жиры8 г35%
Углеводы25 г49%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «острый гункан». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусочек ролла | 35 г | 75.3 | 2.8 | 2.8 | 8.75 |
| Порция | 250 г | 538 | 20 | 20 | 62.5 |
| Тарелка | 300 г | 645 | 24 | 24 | 75 |
| Миска вока | 350 г | 753 | 28 | 28 | 87.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 215 ккал | 215 ккал | 11% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 25 г | 25 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Азиатская кухня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Азиатская кухня» — сравните калорийность и БЖУ.
| Банановая темпура | 560.6 | 4.8 | 42.2 | 40.3 |
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Ролл Прайм | 480 | 26 | 14 | 62 |
| Ролл Темпура | 424 | 19 | 12 | 60 |
| Ролл из теста фило с сыром | 407 | 13 | 29 | 18.8 |
| Темпура | 370 | 11 | 1 | 80 |
| Лапша стеклянная (фунчоза) | 370 | 1.1 | 0.5 | 89.8 |
| Рис суши | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| острый гункан | Готовые_блюда | — | 215 | 8 | 8 | 25 |
| Пицца Ristorante Hawaii | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 215 | 8.6 | 8.6 | 25.7 |
| Гранола с йогуртом | Крупы и каши | ≈ 99% | 215 | 7.1 | 9.1 | 26.3 |
| Творожно-фруктовый торт | Сладости | ≈ 99% | 216 | 8.1 | 8.4 | 27.2 |
| Горчица Зернистая | Бакалея | ≈ 97% | 210 | 8 | 8.5 | 25 |
| Кулич пасхальный 1 | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 214 | 7.6 | 9.7 | 24.4 |
| рыбник | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 218 | 10.2 | 8.3 | 25.8 |
| котлеты аппетитные | Мясо | ≈ 96% | 218 | 8 | 10 | 24 |
| Мороженое "Летнее" | Мороженое | ≈ 96% | 214 | 4 | 8.7 | 29.9 |
| овощи в панировке | Овощи | ≈ 96% | 209 | 6.7 | 8.4 | 25.1 |
| Шарики куриные (ЮРМА) | Птица | ≈ 96% | 218 | 8 | 10 | 24 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| острый гункан | — | 215 | 8 | 8 | 25 |
| Блинчики на рисовой муке | ≈ 97% | 220 | 7.8 | 8.7 | 27.4 |
| Блины с творогом | ≈ 97% | 210 | 9 | 8 | 26 |
| Буррито | ≈ 97% | 210 | 9 | 8 | 25 |
| Домашние пельмени из курицы | ≈ 97% | 218 | 9 | 9.8 | 27.2 |
| пельмени с говядиной и свининой "Экстра" | ≈ 97% | 220 | 8 | 8.5 | 27.5 |
| Говяжий бульон на косточке | ≈ 96% | 220 | 7.5 | 8.5 | 28 |
| пельмени традиционные | ≈ 96% | 214 | 12.4 | 8.2 | 22.7 |
| Хинкали "Традиционные" | ≈ 96% | 213 | 10.9 | 7.1 | 26 |
| Хинкали из баранины | ≈ 96% | 208 | 9 | 8 | 25 |
| Пельмени с говядиной и свининой | ≈ 95% | 220.7 | 9.7 | 7.6 | 27.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов