ООО " Снэк продакшн" · Орехи и семена
Семечки СанСаныч
Энергия и соотношение БЖУ
494ккал · 100 г
Белки16.1 г13%
Жиры42.2 г77%
Углеводы12.4 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семечки СанСаныч». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 642 | 20.9 | 54.9 | 16.1 |
| Ст. ложка | 10 г | 49.4 | 1.61 | 4.22 | 1.24 |
| Горсть | 25 г | 124 | 4.03 | 10.6 | 3.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 494 ккал | 494 ккал | 25% |
| Белки | 16.1 г | 16.1 г | 21% |
| Жиры | 42.2 г | 42.2 г | 63% |
| Углеводы | 12.4 г | 12.4 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Семечки подсолнечника»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Семечки подсолнечника» — сравните калорийность и БЖУ.
| семечки очищенные | 710 | 26 | 65 | 6 |
| Семечки чищенные обжаренные | 681 | 22.5 | 64.4 | 3 |
| Семечки очищенные жареные | 680 | 20.3 | 63.1 | 7.8 |
| ядро подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Ядра Подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Семечки Смак обжаренные малосольные | 671 | 18 | 61 | 9.4 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 190 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 100 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семечки СанСаныч | Орехи и семена | — | 494 | 16.1 | 42.2 | 12.4 |
| Паста ореховая "Шоко милк пинат альмонд "Хрустящая"" | Сладости | ≈ 97% | 496 | 19.3 | 40.8 | 9 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | Мясо | ≈ 96% | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Снеки Cheetos кукурузные Хот Дог | Снеки | ≈ 96% | 490 | 5.5 | 16 | 6.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | Птица | ≈ 95% | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| тыквенные семячки | Крупы и каши | ≈ 95% | 500 | 22 | 42 | 8 |
| Хлебцы льняные с кунжутом | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 490 | 19 | 45 | 2 |
| Песто с вялеными томатами | Бакалея | ≈ 93% | 487 | 7.3 | 42 | 18 |
| спред ярче | Масла и жиры | ≈ 92% | 492 | 4.2 | 60 | 6.2 |
| Паста с икрой мойвы | Рыба и морепродукты | ≈ 91% | 490 | 4 | 50 | 5 |
| Яичница с беконом из 3 яиц | Яйца | ≈ 90% | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семечки СанСаныч | — | 494 | 16.1 | 42.2 | 12.4 |
| кокосовая стружка | ≈ 95% | 500 | 13.5 | 42 | 16 |
| Ядра семян тыквы | ≈ 95% | 500 | 22 | 42 | 8 |
| Ядра семян тыквы | ≈ 95% | 500 | 22 | 42 | 8 |
| замоченные грецкие орехи | ≈ 94% | 499 | 12.3 | 46.2 | 8.4 |
| Орехи | ≈ 94% | 500 | 15 | 40 | 20 |
| Орехи арахис | ≈ 94% | 504 | 21.7 | 52.2 | 11.8 |
| Семена чиа, сушеные | ≈ 94% | 486 | 16.5 | 30.7 | 7.7 |
| Смесь семян для салата | ≈ 94% | 504 | 17.6 | 42.4 | 12.8 |
| Фисташки с солью | ≈ 94% | 490 | 12 | 38 | 24 |
| семина льна олейного | ≈ 93% | 492 | 33 | 38 | 4.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов