Энергия и соотношение БЖУ
500ккал · 100 г
Белки15 г12%
Жиры40 г72%
Углеводы20 г16%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Орехи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 75 | 2.25 | 6 | 3 |
| Горсть | 30 г | 150 | 4.5 | 12 | 6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 500 ккал | 500 ккал | 25% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 40 г | 40 г | 60% |
| Углеводы | 20 г | 20 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Редкие орехи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Редкие орехи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Орех пили | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Пили, орех сушеный | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Орехи кедровые очищенные | 716 | 16 | 68 | 9 |
| орехи грецкие | 711 | 11 | 70 | 4.9 |
| Орехи пекан | 690 | 9.2 | 72 | 4.3 |
| Орехи Haselnusskerne | 681 | 17 | 64.1 | 5.8 |
| Бразильский орех | 659 | 14.3 | 67.1 | 4.2 |
| орехи бразильские | 656 | 14.3 | 66.4 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Орехи | Орехи и семена | — | 500 | 15 | 40 | 20 |
| Белый шоколад с фундуком и кукурузными чипсами | Сладости | ≈ 97% | 498 | 19.4 | 35.4 | 14.7 |
| Льняная каша Лакомства для здоровья с кэробом и кунжутом | Крупы и каши | ≈ 96% | 500 | 17 | 37 | 31 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | Птица | ≈ 95% | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Заправка для моркови по-корейски | Бакалея | ≈ 94% | 500 | 2.5 | 47 | 16 |
| КОЛБАСКИ КОПЧЕНЫЕ СНЕКСИ | Мясо | ≈ 94% | 500 | 19 | 46 | 4 |
| Снеки Cheetos кукурузные Хот Дог | Снеки | ≈ 94% | 490 | 5.5 | 16 | 6.9 |
| Лепешки из миндальной муки | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Вяленые помидоры | Овощи | ≈ 91% | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Икринка | Рыба и морепродукты | ≈ 91% | 500 | 4 | 51 | 5.5 |
| Фруктовое-ореховая смесь | Масла и жиры | ≈ 91% | 497 | 11.1 | 32.6 | 39.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Орехи | — | 500 | 15 | 40 | 20 |
| кокосовая стружка | ≈ 98% | 500 | 13.5 | 42 | 16 |
| Ассорти фруктово-ореховое | ≈ 96% | 500 | 20.1 | 33.1 | 26.2 |
| сухие жареные конопляные семена | ≈ 96% | 499 | 24.2 | 35.4 | 20.8 |
| тыквенные,семечки | ≈ 96% | 503 | 22 | 39 | 13 |
| Ядра семян тыквы | ≈ 96% | 500 | 22 | 42 | 8 |
| Ядра семян тыквы | ≈ 96% | 500 | 22 | 42 | 8 |
| Арахис в кунжуте | ≈ 95% | 500 | 17 | 34 | 31 |
| Мини микс (грецкий орех, изюм) | ≈ 95% | 502 | 14.5 | 36 | 30 |
| Смесь семян для салата | ≈ 95% | 504 | 17.6 | 42.4 | 12.8 |
| замоченные грецкие орехи | ≈ 94% | 499 | 12.3 | 46.2 | 8.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов