Здоровка · Бакалея
Отруби пшеничные пищевые
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
170ккал · 100 г
Белки15 г37%
Жиры4 г22%
Углеводы17 г41%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Отруби пшеничные пищевые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 102 | 9 | 2.4 | 10.2 |
| Ст. ложка | 8 г | 13.6 | 1.2 | 0.32 | 1.36 |
| Ч. ложка | 3 г | 5.1 | 0.45 | 0.12 | 0.51 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 170 ккал | 170 ккал | 9% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 17 г | 17 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Отруби пшеничные пищевые | Бакалея | — | 170 | 15 | 4 | 17 |
| отруи ржаные | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 170 | 15.5 | 3.8 | 17 |
| Рамен с курицей | Готовые_блюда | ≈ 98% | 170 | 13.2 | 4.3 | 18.8 |
| Запеканка творожная | Молочные продукты | ≈ 96% | 168 | 17.6 | 4.2 | 14.2 |
| овсяные панкейки с протеином | Сладости | ≈ 96% | 167 | 14.5 | 5.2 | 15.8 |
| Пшеничные отруби | Крупы и каши | ≈ 96% | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| Тиляпия в кляре | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 168 | 13.6 | 5.7 | 15 |
| Вареники, по 2-174 | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 172 | 12 | 6.4 | 16.2 |
| Гречанки | Мясо | ≈ 94% | 169 | 20.6 | 2.4 | 17.4 |
| котлеты с рисом и курицей | Птица | ≈ 94% | 175 | 13.5 | 5.8 | 16.8 |
| энерджи кофе | Напитки | ≈ 93% | 180 | 18 | 5 | 18 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Отруби пшеничные пищевые | — | 170 | 15 | 4 | 17 |
| Отруби пшеничные | ≈ 100% | 170 | 15 | 4 | 17 |
| Отруби ржаные | ≈ 99% | 170 | 15.5 | 3.8 | 17 |
| Отруби ржаные | ≈ 99% | 170 | 15.5 | 3.8 | 17 |
| отруби ржаные диетические | ≈ 99% | 170 | 15.5 | 3.8 | 17 |
| Отруби пшеничные | ≈ 98% | 168 | 16 | 4 | 17 |
| Отруби пшеничные Natura BIO | ≈ 98% | 173 | 16 | 4.6 | 17.7 |
| Отруби Жито | ≈ 96% | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| Отруби пшеничные | ≈ 96% | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| Отруби пшеничные (Ого (Ашан)) | ≈ 96% | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| отруби пшеничные 47кл 165ккал | ≈ 96% | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов