Бакалея
Отруби пшеничные (Ого (Ашан))
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
165ккал · 100 г
Белки16 г39%
Жиры3.8 г21%
Углеводы16.6 г40%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Отруби пшеничные (Ого (Ашан))». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 99 | 9.6 | 2.28 | 9.96 |
| Ст. ложка | 8 г | 13.2 | 1.28 | 0.3 | 1.33 |
| Ч. ложка | 3 г | 4.95 | 0.48 | 0.11 | 0.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 165 ккал | 165 ккал | 8% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 16.6 г | 16.6 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Отруби пшеничные (Ого (Ашан)) | Бакалея | — | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| Пшеничные отруби | Крупы и каши | ≈ 100% | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| отруи ржаные | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 170 | 15.5 | 3.8 | 17 |
| Сырники | Готовые_блюда | ≈ 97% | 167 | 18.4 | 3.3 | 15.8 |
| Творог 4% жирности, плодово-ягодный | Молочные продукты | ≈ 97% | 164 | 17.3 | 4 | 13.7 |
| овсяные панкейки с протеином | Сладости | ≈ 96% | 167 | 14.5 | 5.2 | 15.8 |
| Лаваш с с мясным фаршем | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 160 | 17.1 | 2.9 | 15.1 |
| Микс семян для прорастания | Овощи | ≈ 95% | 156 | 15.6 | 3.4 | 15.6 |
| Филе хека | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 165 | 12.6 | 6.1 | 15 |
| Индейка с кем кусом | Птица | ≈ 94% | 162 | 12.9 | 3.7 | 19.9 |
| омлет банан | Яйца | ≈ 94% | 162 | 12.5 | 5.3 | 16.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Отруби пшеничные (Ого (Ашан)) | — | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| Отруби Жито | ≈ 100% | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| Отруби пшеничные | ≈ 100% | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| отруби пшеничные 47кл 165ккал | ≈ 100% | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| Отруби пшеничные диетичесские | ≈ 100% | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| Отруби пшеничные | ≈ 98% | 168 | 16 | 4 | 17 |
| Отруби пшеничные с шиповником | ≈ 97% | 160 | 16 | 4 | 17 |
| Отруби ржаные | ≈ 97% | 170 | 15.5 | 3.8 | 17 |
| Отруби ржаные | ≈ 97% | 170 | 15.5 | 3.8 | 17 |
| отруби ржаные диетические | ≈ 97% | 170 | 15.5 | 3.8 | 17 |
| Отруби пшеничные пищевые | ≈ 96% | 170 | 15 | 4 | 17 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов