Каша овсяная с абрикосом и ананасом
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша овсяная с абрикосом и ананасом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 297 | 8.1 | 0.9 | 61.2 |
| Ст. ложка | 12 г | 39.6 | 1.08 | 0.12 | 8.16 |
| Ч. ложка | 4 г | 13.2 | 0.36 | 0.04 | 2.72 |
| Порция | 210 г | 693 | 18.9 | 2.1 | 143 |
| Ладонь | 150 г | 495 | 13.5 | 1.5 | 102 |
| Кулак | 180 г | 594 | 16.2 | 1.8 | 122 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 330 ккал | 330 ккал | 17% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 68 г | 68 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсянка (овёс)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка (овёс)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| Каша овсяная | 428 | 13.1 | 8.3 | 70.7 |
| Галета из овса с брусникой | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша овсяная с абрикосом и ананасом | Крупы и каши | — | 330 | 9 | 1 | 68 |
| Мука ячменная | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 330 | 10 | 1 | 72 |
| Пирожное ,,Муфточки" с белковым кремом | Сладости | ≈ 100% | 330 | 9 | 1 | 70 |
| Рассольник Yelli Петербургский | Готовые_блюда | ≈ 100% | 330 | 9.5 | 1 | 70 |
| Корнерсы рисовые с яблочным соком | Снеки | ≈ 99% | 330 | 7 | 2 | 67 |
| Лапша | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 330 | 10 | 1 | 83 |
| Отруби гречневые ХРУСТЯЩИЕ | Бакалея | ≈ 99% | 330 | 10 | 1.5 | 70 |
| Слим мюсли | Орехи и семена | ≈ 98% | 330 | 6.5 | 2.5 | 70 |
| кукуруза для попкорна | Овощи | ≈ 97% | 334 | 8.4 | 1.2 | 72.4 |
| Магги тефтельки | Масла и жиры | ≈ 97% | 329 | 6.7 | 3.1 | 65 |
| цикорий с женьшенем | Напитки | ≈ 96% | 330 | 4.9 | 0 | 77.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша овсяная с абрикосом и ананасом | — | 330 | 9 | 1 | 68 |
| Крупа манная "нежная" | ≈ 100% | 330 | 10 | 1 | 70.6 |
| крупа манная цельнозерновая | ≈ 100% | 330 | 10 | 1 | 71 |
| манка из твердых сортов Агро-альянс | ≈ 100% | 330 | 10 | 1 | 69 |
| Манка Семейные закрома | ≈ 100% | 330 | 10 | 1 | 71 |
| Манная каша "Розовый фламинго" | ≈ 100% | 330 | 9 | 1 | 72 |
| Манная крупа | ≈ 100% | 330 | 10 | 1 | 71 |
| Манная крупа Агро-Альянс | ≈ 100% | 330 | 10 | 1 | 69 |
| Манная крупа Элитная | ≈ 100% | 330 | 10 | 1 | 69 |
| Каша с фруктами | ≈ 99% | 330 | 8.5 | 1 | 71 |
| Крупа кукурузная | ≈ 99% | 330 | 8.5 | 1 | 71 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов