Манка Семейные закрома
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Манка Семейные закрома». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 660 | 20 | 2 | 142 |
| Ст. ложка | 25 г | 82.5 | 2.5 | 0.25 | 17.8 |
| Ч. ложка | 8 г | 26.4 | 0.8 | 0.08 | 5.68 |
| Порция | 210 г | 693 | 21 | 2.1 | 149 |
| Ладонь | 150 г | 495 | 15 | 1.5 | 107 |
| Кулак | 180 г | 594 | 18 | 1.8 | 128 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 330 ккал | 330 ккал | 17% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 71 г | 71 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Манная крупа»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Манная крупа» — сравните калорийность и БЖУ.
| овсяная манка | 366 | 12 | 6 | 66 |
| Манная крупа (семолина) из твёрдых сортов мелкого помола | 366 | 13.3 | 1.8 | 68.3 |
| Манная крупа (семолина) из твердых сортов крупного и среднего помола | 365 | 11.7 | 1.6 | 70.6 |
| Каша Семолино с фруктами | 364 | 6.4 | 4.8 | 73.4 |
| Крупа манная с отрубями | 364 | 10.9 | 1.2 | 77.3 |
| Крупа манная (марка М) | 362 | 10.3 | 1 | 78 |
| Манная крупа «Бабушкина кухня» | 362 | 10.3 | 1 | 78 |
| Каша Семолино | 360 | 6.5 | 5 | 73 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Манка Семейные закрома | Крупы и каши | — | 330 | 10 | 1 | 71 |
| Вермишель | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 330 | 10.4 | 1 | 70 |
| Мука Пшеничная Высший сорт | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 330 | 10 | 1 | 71 |
| Пирожное ,,Муфточки" с белковым кремом | Сладости | ≈ 100% | 330 | 9 | 1 | 70 |
| Рассольник Yelli Петербургский | Готовые_блюда | ≈ 100% | 330 | 9.5 | 1 | 70 |
| Отруби гречневые ХРУСТЯЩИЕ | Бакалея | ≈ 99% | 330 | 10 | 1.5 | 70 |
| Сухарики пшеничные | Снеки | ≈ 99% | 331 | 11.2 | 1.4 | 72.2 |
| Слим мюсли | Орехи и семена | ≈ 98% | 330 | 6.5 | 2.5 | 70 |
| кукуруза для попкорна | Овощи | ≈ 97% | 334 | 8.4 | 1.2 | 72.4 |
| Магги тефтельки | Масла и жиры | ≈ 97% | 329 | 6.7 | 3.1 | 65 |
| цикорий с женьшенем | Напитки | ≈ 96% | 330 | 4.9 | 0 | 77.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Манка Семейные закрома | — | 330 | 10 | 1 | 71 |
| Каша овсяная с абрикосом и ананасом | ≈ 100% | 330 | 9 | 1 | 68 |
| Крупа манная "нежная" | ≈ 100% | 330 | 10 | 1 | 70.6 |
| Крупа манная марки М | ≈ 100% | 330 | 10.3 | 1.1 | 70.6 |
| крупа манная цельнозерновая | ≈ 100% | 330 | 10 | 1 | 71 |
| манка из твердых сортов Агро-альянс | ≈ 100% | 330 | 10 | 1 | 69 |
| Манная крупа | ≈ 100% | 330 | 10 | 1 | 71 |
| Манная крупа Агро-Альянс | ≈ 100% | 330 | 10 | 1 | 69 |
| Манная крупа Элитная | ≈ 100% | 330 | 10 | 1 | 69 |
| Манка М | ≈ 99% | 330 | 11 | 1 | 70 |
| Манная каша "Розовый фламинго" | ≈ 99% | 330 | 9 | 1 | 72 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов