Nordic · Крупы и каши
Хлопья 5 видов зерновых
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
360ккал · 100 г
Белки9.8 г12%
Жиры3 г8%
Углеводы67 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлопья 5 видов зерновых». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 144 | 3.92 | 1.2 | 26.8 |
| Порция | 30 г | 108 | 2.94 | 0.9 | 20.1 |
| Миска | 200 г | 720 | 19.6 | 6 | 134 |
| Ладонь | 150 г | 540 | 14.7 | 4.5 | 101 |
| Кулак | 180 г | 648 | 17.6 | 5.4 | 121 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 9.8 г | 9.8 г | 13% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 67 г | 67 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлопья 5 видов зерновых | Крупы и каши | — | 360 | 9.8 | 3 | 67 |
| Мини-сушки простые | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 360 | 10.6 | 3.3 | 72.5 |
| Вафельный хлеб | Сладости | ≈ 99% | 361 | 11.9 | 2.7 | 72.2 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 99% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Паста Fusilli | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 360 | 12.5 | 2.9 | 73 |
| Смесь для злакового | Бакалея | ≈ 99% | 360 | 11 | 4 | 70 |
| Сухарики пшеничные | Снеки | ≈ 99% | 360 | 11.5 | 2 | 74 |
| Листы для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 359 | 12 | 2 | 71.7 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Ежовик | Овощи | ≈ 97% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| Зёрна кукурузы (сухие) | Орехи и семена | ≈ 96% | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлопья 5 видов зерновых | — | 360 | 9.8 | 3 | 67 |
| каша 5 видов зерновых | ≈ 100% | 360 | 9.8 | 3 | 67 |
| пшено в пакетиках | ≈ 100% | 360 | 11 | 3 | 73 |
| Пшено крупа (в пакетиках для варки) | ≈ 100% | 360 | 11 | 3 | 73 |
| Пшено пакетики 80гр | ≈ 100% | 360 | 11 | 3 | 73 |
| Пшено увелка | ≈ 100% | 360 | 11 | 3 | 73 |
| Рис бурый | ≈ 100% | 360 | 12 | 3 | 75 |
| Рис бурый сухой | ≈ 100% | 360 | 12 | 3 | 75 |
| хлопья 4 злака | ≈ 100% | 360 | 11 | 3 | 76 |
| хлопья 4-х зерновые тонкие | ≈ 100% | 360 | 11 | 3 | 76 |
| Хлопья гречневые | ≈ 99% | 360 | 11 | 2.5 | 74 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов