ВО! Ложка · Крупы и каши
Рис бурый
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
360ккал · 100 г
Белки12 г13%
Жиры3 г7%
Углеводы75 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис бурый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 828 | 27.6 | 6.9 | 173 |
| Ст. ложка | 30 г | 108 | 3.6 | 0.9 | 22.5 |
| Ч. ложка | 10 г | 36 | 1.2 | 0.3 | 7.5 |
| Порция | 210 г | 756 | 25.2 | 6.3 | 158 |
| Ладонь | 150 г | 540 | 18 | 4.5 | 113 |
| Кулак | 180 г | 648 | 21.6 | 5.4 | 135 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 75 г | 75 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
50низкий
Гликемическая нагрузка
37.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Бурый рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бурый рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лён коричневый Ирис | 576 | 23 | 48 | 13 |
| Гарнир Националь бурый рис, киноа и семена льна | 385 | 9.3 | 8.2 | 68.6 |
| Рис бурый нешлифованный | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Рис Бурый | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Бурый рис | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Бурый рис Slim&Fit | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Рис Агро-Альянс бурый Slim&Fit | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Крупа "Рис бурый и красный" | 370 | 9 | 4 | 74 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис бурый | Крупы и каши | — | 360 | 12 | 3 | 75 |
| Паста Fusilli | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 360 | 12.5 | 2.9 | 73 |
| Хлебцы ржаные Щедрые бородинские тонкие 170 г | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 360 | 12 | 3 | 71 |
| Вафельный хлеб | Сладости | ≈ 99% | 361 | 11.9 | 2.7 | 72.2 |
| Листы для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 99% | 359 | 12 | 2 | 71.7 |
| Смесь для злакового | Бакалея | ≈ 99% | 360 | 11 | 4 | 70 |
| Сухарики пшеничные | Снеки | ≈ 99% | 360 | 11.5 | 2 | 74 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 98% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Ежовик | Овощи | ≈ 97% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| Чечевица оранжевая | Бобовые | ≈ 96% | 357 | 12.7 | 1.1 | 60.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис бурый | — | 360 | 12 | 3 | 75 |
| каша 5 видов зерновых | ≈ 100% | 360 | 9.8 | 3 | 67 |
| Крупа манная | ≈ 100% | 360 | 12 | 2.4 | 70 |
| пшено в пакетиках | ≈ 100% | 360 | 11 | 3 | 73 |
| Пшено крупа (в пакетиках для варки) | ≈ 100% | 360 | 11 | 3 | 73 |
| Пшено пакетики 80гр | ≈ 100% | 360 | 11 | 3 | 73 |
| Пшено увелка | ≈ 100% | 360 | 11 | 3 | 73 |
| Рис бурый сухой | ≈ 100% | 360 | 12 | 3 | 75 |
| Хлопья 5 видов зерновых | ≈ 100% | 360 | 9.8 | 3 | 67 |
| хлопья 4 злака | ≈ 99% | 360 | 11 | 3 | 76 |
| хлопья 4-х зерновые тонкие | ≈ 99% | 360 | 11 | 3 | 76 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов