Хлеб и выпечка
Мука лидская 54-28
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
327ккал · 100 г
Белки10.3 г13%
Жиры1.1 г3%
Углеводы69 г84%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука лидская 54-28». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 523 | 16.5 | 1.76 | 110 |
| Ст. ложка | 25 г | 81.8 | 2.58 | 0.28 | 17.3 |
| Ч. ложка | 8 г | 26.2 | 0.82 | 0.09 | 5.52 |
| Штука | 50 г | 164 | 5.15 | 0.55 | 34.5 |
| Ломтик | 25 г | 81.8 | 2.58 | 0.28 | 17.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 327 ккал | 327 ккал | 16% |
| Белки | 10.3 г | 10.3 г | 14% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 69 г | 69 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука семени льна | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука лидская 54-28 | Хлеб и выпечка | — | 327 | 10.3 | 1.1 | 69 |
| Манная крупа | Крупы и каши | ≈ 99% | 328 | 10.3 | 1 | 68 |
| Спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 328 | 10.5 | 1.1 | 67.5 |
| Панировочная смесь | Сладости | ≈ 98% | 330 | 11 | 1.5 | 68 |
| Пюре из кукурузы | Бакалея | ≈ 98% | 328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| суп-пюре cucina | Готовые_блюда | ≈ 98% | 326.7 | 9.7 | 2.1 | 63 |
| Сухарики пшеничные | Снеки | ≈ 97% | 331 | 11.2 | 1.4 | 72.2 |
| Магги тефтельки | Масла и жиры | ≈ 96% | 329 | 6.7 | 3.1 | 65 |
| Слим мюсли | Орехи и семена | ≈ 96% | 330 | 6.5 | 2.5 | 70 |
| Горох орегон зеленый колотый | Бобовые | ≈ 95% | 327 | 20 | 1.5 | 66.4 |
| Чеснок сушёный | Овощи | ≈ 95% | 331 | 16.6 | 0.7 | 72.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука лидская 54-28 | — | 327 | 10.3 | 1.1 | 69 |
| Мука 1 сорт | ≈ 99% | 326 | 10.5 | 1.3 | 68 |
| МУКА ПЕРВЫЙ СОРТ | ≈ 99% | 326 | 10.6 | 1.3 | 67.9 |
| Мука пшеничная | ≈ 99% | 327 | 10.3 | 0.9 | 74.2 |
| мука пшеничная высший сорт | ≈ 99% | 327 | 10.3 | 0.9 | 74.2 |
| Хлеб "Бородинский" особый | ≈ 99% | 327.5 | 10 | 1.5 | 68.5 |
| Хлеб бородинский | ≈ 99% | 328 | 10 | 1.6 | 68.4 |
| Хлебцы полоцкие Ржаные | ≈ 99% | 327 | 9.1 | 1.8 | 67 |
| Хлебцы хрустящие с гречкой | ≈ 99% | 326 | 9.4 | 1.4 | 70.5 |
| Хлебцы хрустящие с луком | ≈ 99% | 328.6 | 10 | 1.4 | 68.6 |
| Хлебцы хрустящие с укропом | ≈ 99% | 328 | 9.8 | 1.7 | 68.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов