ИН · Рыба и морепродукты
сазан жареный
Энергия и соотношение БЖУ
123ккал · 100 г
Белки18.4 г52%
Жиры6.8 г43%
Углеводы1.7 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «сазан жареный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 185 | 27.6 | 10.2 | 2.55 |
| Ладонь | 110 г | 135 | 20.2 | 7.48 | 1.87 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 123 ккал | 123 ккал | 6% |
| Белки | 18.4 г | 18.4 г | 25% |
| Жиры | 6.8 г | 6.8 г | 10% |
| Углеводы | 1.7 г | 1.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Карп и сазан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Карп и сазан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Карп зеркальный запеченый | 228 | 16.2 | 18 | 0.2 |
| Карп солёный | 221 | 42 | 5.9 | 0 |
| карп жареный на оливковом масле | 217 | 17.6 | 15.8 | 0.9 |
| сазан вяленый | 205 | 40 | 5 | 0 |
| Карп жареный 18.3 11.6 4.5 196 | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| жаренный карп | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| Карп жареный | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| сазан жареный | 195 | 20.1 | 10.3 | 5.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| сазан жареный | Рыба и морепродукты | — | 123 | 18.4 | 6.8 | 1.7 |
| Белковый торт | Сладости | ≈ 100% | 123 | 16.2 | 6.2 | 1.3 |
| Белковые блины | Готовые_блюда | ≈ 99% | 122 | 15.5 | 5.8 | 1.9 |
| Ветчина нежная из индейки | Мясо | ≈ 98% | 122 | 15 | 6 | 2 |
| Моя куриная печень | Птица | ≈ 98% | 122 | 15.1 | 5.9 | 2.1 |
| Омлет с мягким творогом | Яйца | ≈ 97% | 126 | 15.6 | 6.2 | 1.9 |
| Творог Искренне Ваш 5% с семенами льна | Молочные продукты | ≈ 97% | 122 | 17 | 5 | 2.3 |
| Пицца на тонком тесте (Nepolnit (ООО "ЭФФ")) | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 122 | 14.2 | 5.4 | 4.1 |
| Творог 5% | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 121 | 16 | 5 | 3 |
| бёдра куриные в соевом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 128 | 15.3 | 6.6 | 2 |
| Тофу пикантный | Бобовые | ≈ 95% | 121 | 18 | 6 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| сазан жареный | — | 123 | 18.4 | 6.8 | 1.7 |
| Сельдь Тихоокеанская вакуумная | ≈ 99% | 122 | 16 | 6 | 1 |
| сельдь тихоокеанская соленая | ≈ 99% | 122 | 16 | 6 | 1 |
| Горбуша в духовке с мазиком | ≈ 98% | 124 | 14.9 | 6.4 | 1.4 |
| Минтай запеченный с сыром и помидором | ≈ 98% | 121 | 16 | 5.5 | 2 |
| Тефтели из кеты паровые | ≈ 98% | 122 | 16.1 | 5.4 | 0.8 |
| Форель радужная в сметане на сковороде | ≈ 98% | 123 | 14.8 | 6.1 | 2 |
| Камбала, запеченная в сметанно-укропном соусе | ≈ 97% | 123 | 17.8 | 5.4 | 0.8 |
| Карась жареный | ≈ 97% | 121.3 | 16.7 | 5.4 | 1.4 |
| Стерлядь | ≈ 97% | 122 | 17 | 6.1 | 0 |
| Стерлядь свежая | ≈ 97% | 122 | 17 | 6.1 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов