Рыба и морепродукты
Стерлядь
Энергия и соотношение БЖУ
122ккал · 100 г
Белки17 г55%
Жиры6.1 г45%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Стерлядь». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 183 | 25.5 | 9.15 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 134 | 18.7 | 6.71 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 122 ккал | 122 ккал | 6% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 6.1 г | 6.1 г | 9% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Осетровые рыбы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Осетровые рыбы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Белуга сушеная | 327 | 69.9 | 5.3 | 0 |
| Стерлядь, сибирская | 320 | 10.7 | 30.8 | 0 |
| Теша осетровая холодного копчения | 302 | 17.6 | 25.7 | 0 |
| Осетр холодного копчения, теша | 302 | 17.6 | 25.7 | 0 |
| Осётр жареный | 273 | 16 | 17.4 | 13.2 |
| Осетр жареный во фритюре, по 1-372 | 273 | 16 | 17.4 | 13.2 |
| осетрина г/к | 240 | 26.2 | 16.5 | 0 |
| шашлык из осетрины | 240 | 26.3 | 16.5 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Стерлядь | Рыба и морепродукты | — | 122 | 17 | 6.1 | 0 |
| Окорок | Мясо | ≈ 100% | 122 | 17 | 6 | 0 |
| Куриная грудка с творогом | Птица | ≈ 99% | 121 | 17 | 6.2 | 0.5 |
| Белковые блины | Готовые_блюда | ≈ 97% | 122 | 15.5 | 5.8 | 1.9 |
| Белковый торт | Сладости | ≈ 97% | 123 | 16.2 | 6.2 | 1.3 |
| Творог Искренне Ваш 5% с семенами льна | Молочные продукты | ≈ 96% | 122 | 17 | 5 | 2.3 |
| Детское питание, Мясо, свинины, пюре | Бакалея | ≈ 95% | 124 | 14 | 7.1 | 0 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 95% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| Творог 5% | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Пицца на тонком тесте (Nepolnit (ООО "ЭФФ")) | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 122 | 14.2 | 5.4 | 4.1 |
| Тофу пикантный | Бобовые | ≈ 94% | 121 | 18 | 6 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Стерлядь | — | 122 | 17 | 6.1 | 0 |
| Стерлядь свежая | ≈ 100% | 122 | 17 | 6.1 | 0 |
| Лосось, запеченный на гриле | ≈ 99% | 122 | 17.8 | 5.7 | 0 |
| Салага | ≈ 99% | 120 | 17 | 6 | 0 |
| салака холодного копчения | ≈ 99% | 120 | 17 | 6 | 0 |
| Стейк семги (лосося), запеченный в микроволновке на гриле | ≈ 99% | 122 | 17.8 | 5.7 | 0 |
| Тефтели из кеты паровые | ≈ 99% | 122 | 16.1 | 5.4 | 0.8 |
| Салака | ≈ 98% | 125 | 17 | 6.3 | 0 |
| Сельдь Тихоокеанская вакуумная | ≈ 98% | 122 | 16 | 6 | 1 |
| сельдь тихоокеанская соленая | ≈ 98% | 122 | 16 | 6 | 1 |
| форель радужная малосоленая | ≈ 98% | 125 | 17.5 | 6.1 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов