Овощи
Овощное ассорти без масла
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
28ккал · 100 г
Белки1.09 г16%
Жиры0.21 г7%
Углеводы5.31 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овощное ассорти без масла». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 42 | 1.64 | 0.32 | 7.97 |
| Ладонь | 120 г | 33.6 | 1.31 | 0.25 | 6.37 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 28 ккал | 28 ккал | 1% |
| Белки | 1.09 г | 1.09 г | 1% |
| Жиры | 0.21 г | 0.21 г | 0% |
| Углеводы | 5.31 г | 5.31 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные смеси»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные смеси» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| сушеные грибы ассорти | 260 | 20 | 7 | 30 |
| Овощная смесь Мираторг Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья | 256 | 9.5 | 12.9 | 26.4 |
| мексиканская смесь | 242 | 4.2 | 11.8 | 18.3 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овощное ассорти без масла | Овощи | — | 28 | 1.1 | 0.2 | 5.3 |
| Бузинный сок | Напитки | ≈ 99% | 27 | 1.1 | 0.2 | 5.1 |
| Гречка на воде | Крупы и каши | ≈ 99% | 28 | 1.2 | 0.3 | 5.7 |
| Овощное рагу | Готовые_блюда | ≈ 99% | 28 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
| Пюре Gerber Морковь | Бакалея | ≈ 99% | 27 | 1 | 0.2 | 5.1 |
| фасоль зеленая глубокой заморозки | Бобовые | ≈ 99% | 28 | 1.9 | 0.2 | 7.6 |
| Визига | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Смородина чёрная 4 сезона | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 28 | 1 | 0.2 | 6.1 |
| Сыворотка сладкая | Молочные продукты | ≈ 97% | 27 | 0.9 | 0.4 | 5.1 |
| Ягодное желе | Сладости | ≈ 97% | 26 | 0.9 | 0.3 | 4.2 |
| кукурузные хлебцы | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 27 | 0.6 | 0.3 | 5.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овощное ассорти без масла | — | 28 | 1.1 | 0.2 | 5.3 |
| Кимчи с грушей и яблоком | ≈ 99% | 27 | 1.1 | 0.2 | 5.1 |
| Перец | ≈ 99% | 27 | 1 | 0.2 | 5.4 |
| Перец сладкий желтый | ≈ 99% | 27 | 1 | 0.2 | 5.4 |
| Перец сладкий зеленый, вареный, без соли | ≈ 99% | 28 | 0.9 | 0.2 | 5.5 |
| Сельдерей, корень, вареный, без соли | ≈ 99% | 27 | 1 | 0.2 | 4.7 |
| тыква | ≈ 99% | 28 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
| Тыква | ≈ 99% | 28 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
| Тыква | ≈ 99% | 28 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
| Тыква 4 сезона нарезанная | ≈ 99% | 28 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
| тыква сырая | ≈ 99% | 28 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов