Сельдерей, корень, вареный, без соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сельдерей, корень, вареный, без соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стебель | 40 г | 10.8 | 0.4 | 0.08 | 1.88 |
| Порция | 100 г | 27 | 1 | 0.2 | 4.7 |
| Ладонь | 120 г | 32.4 | 1.2 | 0.24 | 5.64 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 27 ккал | 27 ккал | 1% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 4.7 г | 4.7 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 5.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.2 мг | 4.1% |
| C · аскорбиновая | 3.6 мг | 4% |
| РР · НЭ | 0.43 мг | 2.1% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.1% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 1.8% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сельдерей»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сельдерей» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сельдерей (корень) сушеный | 186 | 7.8 | 2 | 36.6 |
| салат сельдерей+яблоко+орех | 183 | 5 | 14 | 5 |
| Пюре из корня сельдерея | 146.6 | 4.1 | 9.9 | 10.3 |
| Овощной стакан (сельдерей, морковь, чеснок, майонез, огурец, вода, базилик) | 110 | 1.4 | 9.9 | 3.9 |
| Сельдерей тушенный с овощами | 106 | 3 | 3 | 19 |
| Жареный сельдерей | 66 | 1.7 | 3.3 | 7.3 |
| Сельдерей, корень | 42 | 1.5 | 0.3 | 7.4 |
| Пюре из корня сельдерея | 41 | 1.5 | 1.4 | 6.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сельдерей, корень, вареный, без соли | Овощи | — | 27 | 1 | 0.2 | 4.7 |
| Бузинный сок | Напитки | ≈ 100% | 27 | 1.1 | 0.2 | 5.1 |
| Гречка на воде | Крупы и каши | ≈ 99% | 28 | 1.2 | 0.3 | 5.7 |
| кетчуп | Бакалея | ≈ 99% | 27 | 1.2 | 0.2 | 5.2 |
| Овощное рагу | Готовые_блюда | ≈ 99% | 28 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
| Абрикосы, консервированные в водной заливке | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 27 | 0.7 | 0.2 | 4.8 |
| Сыворотка сладкая | Молочные продукты | ≈ 98% | 27 | 0.9 | 0.4 | 5.1 |
| фасоль зеленая глубокой заморозки | Бобовые | ≈ 98% | 28 | 1.9 | 0.2 | 7.6 |
| Ягодное желе | Сладости | ≈ 98% | 26 | 0.9 | 0.3 | 4.2 |
| Визига | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Хрустинки Яблоко-имбирь | Снеки | ≈ 97% | 26 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сельдерей, корень, вареный, без соли | — | 27 | 1 | 0.2 | 4.7 |
| Кимчи с грушей и яблоком | ≈ 100% | 27 | 1.1 | 0.2 | 5.1 |
| Лечо замороженное | ≈ 99% | 25 | 1 | 0.2 | 4.5 |
| Овощная смесь быстрозамороженная лечо | ≈ 99% | 25 | 1 | 0.2 | 4.5 |
| Овощное ассорти без масла | ≈ 99% | 28 | 1.1 | 0.2 | 5.3 |
| Перец | ≈ 99% | 27 | 1 | 0.2 | 5.4 |
| Перец сладкий желтый | ≈ 99% | 27 | 1 | 0.2 | 5.4 |
| Смесь овощная Паприкаш | ≈ 99% | 27 | 1.2 | 0.2 | 5.1 |
| Перец болгарский зеленый тушеный | ≈ 98% | 26 | 0.9 | 0.2 | 4.9 |
| Перец сладкий зеленый, вареный, с солью | ≈ 98% | 26 | 0.9 | 0.2 | 4.9 |
| Перец сладкий красный, вареный, с солью | ≈ 98% | 26 | 0.9 | 0.2 | 4.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов