Первая свежесть · Птица
филе медальон
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
115ккал · 100 г
Белки20 г63%
Жиры5 г35%
Углеводы0.5 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «филе медальон». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 207 | 36 | 9 | 0.9 |
| Порция | 150 г | 173 | 30 | 7.5 | 0.75 |
| Ладонь | 110 г | 127 | 22 | 5.5 | 0.55 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 115 ккал | 115 ккал | 6% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 0.5 г | 0.5 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| филе медальон | Птица | — | 115 | 20 | 5 | 0.5 |
| Рапан | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 114 | 18.1 | 4.6 | 0 |
| сосиски "из индейки" н/о мга | Мясо | ≈ 99% | 115 | 18 | 5 | 0 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 97% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 97% | 113 | 17 | 4 | 1.5 |
| Курица с шампиньонами в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 113 | 17 | 4 | 2.5 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| Куриное филе в запеканке | Готовые_блюда | ≈ 94% | 122 | 17.9 | 4.7 | 2.1 |
| Шоколадный мусс с творогом | Сладости | ≈ 94% | 118 | 16.1 | 4.6 | 3.4 |
| куриные растрепки | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 118 | 17.6 | 3.5 | 3.9 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | Овощи | ≈ 93% | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| филе медальон | — | 115 | 20 | 5 | 0.5 |
| Желудки куриные | ≈ 99% | 114 | 18.2 | 4.2 | 0.6 |
| Желудки куриные сырые | ≈ 99% | 114 | 18.2 | 4.2 | 0.6 |
| Желудок куриный отварной | ≈ 99% | 114 | 18.2 | 4.2 | 0.6 |
| Куриные Желудки Сырые. | ≈ 99% | 114 | 18.2 | 4.2 | 0.6 |
| куриные желудочки | ≈ 99% | 114 | 18.2 | 4.2 | 0.6 |
| большое филе | ≈ 98% | 113 | 17.9 | 4.3 | 0 |
| курица грудка | ≈ 98% | 115 | 19.5 | 4.1 | 0 |
| окорочок куриный без кожи сырой | ≈ 98% | 115 | 19.2 | 4.2 | 0.1 |
| стейк куриный равис | ≈ 98% | 115 | 19.6 | 4.1 | 0 |
| Шашлык «Из филе птицы» | ≈ 98% | 115 | 18 | 4 | 1.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов