Энергия и соотношение БЖУ
114ккал · 100 г
Белки18.1 г64%
Жиры4.6 г36%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рапан». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 171 | 27.2 | 6.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 125 | 19.9 | 5.06 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 114 ккал | 114 ккал | 6% |
| Белки | 18.1 г | 18.1 г | 24% |
| Жиры | 4.6 г | 4.6 г | 7% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Моллюски»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Моллюски» — сравните калорийность и БЖУ.
| Трубач, моллюск, приготовленный на пару | 275 | 47.7 | 0.8 | 15.5 |
| Мясо рапана в соусе унаги | 202 | 17.5 | 11.2 | 7.9 |
| Моллюск двустворчатый, обжаренный в панировке | 202 | 14.2 | 11.2 | 10.3 |
| Галиотис, все виды, жареный | 189 | 19.6 | 6.8 | 11.1 |
| Моллюски (варёные) | 148 | 25.6 | 2 | 5.1 |
| Моллюск двустворчатый, приготовленный на пару | 148 | 25.6 | 2 | 5.1 |
| Моллюск двустворчатый, консервированный, сухой продукт без маринада | 142 | 24.3 | 1.6 | 5.9 |
| Трубач, моллюск | 137 | 23.8 | 0.4 | 7.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рапан | Рыба и морепродукты | — | 114 | 18.1 | 4.6 | 0 |
| большое филе | Птица | ≈ 99% | 113 | 17.9 | 4.3 | 0 |
| сосиски "из индейки" н/о мга | Мясо | ≈ 98% | 115 | 18 | 5 | 0 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 97% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 97% | 113 | 17 | 4 | 1.5 |
| Филе в нежном чесночном соусе (цыпленок бройлер) | Бакалея | ≈ 96% | 110 | 17 | 5 | 0 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| Кофе | Напитки | ≈ 93% | 100 | 16 | 4 | 0 |
| Куриное филе в запеканке | Готовые_блюда | ≈ 93% | 122 | 17.9 | 4.7 | 2.1 |
| Шоколадный мусс с творогом | Сладости | ≈ 93% | 118 | 16.1 | 4.6 | 3.4 |
| Пицца на тесте из куриной грудки | Снеки | ≈ 92% | 104 | 15.2 | 4.1 | 1.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рапан | — | 114 | 18.1 | 4.6 | 0 |
| Пангасиус | ≈ 99% | 114 | 17.8 | 4.8 | 0 |
| путассу хк | ≈ 99% | 112 | 18 | 4.5 | 0 |
| Пыжьян | ≈ 99% | 113 | 18 | 4.6 | 0 |
| Ставрида | ≈ 99% | 114 | 18.5 | 4.5 | 0 |
| Ставрида океаническая | ≈ 99% | 114 | 18.5 | 4.5 | 0 |
| Ставрида соленая | ≈ 99% | 114 | 18.5 | 4.5 | 0 |
| Филе Каранкса (Пятнистой Каваллы) с/м | ≈ 99% | 114 | 18.5 | 4.5 | 0 |
| Кефаль отварная | ≈ 98% | 115 | 19 | 4.3 | 0 |
| семга на решетке | ≈ 98% | 114 | 17 | 4.8 | 0.7 |
| скумбрия запечённая с майонезом и соевым соусом | ≈ 98% | 114 | 16.9 | 4.8 | 0.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов