Рыба и морепродукты
Ставрида соленая
Энергия и соотношение БЖУ
114ккал · 100 г
Белки18.5 г65%
Жиры4.5 г35%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ставрида соленая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 22.8 | 3.7 | 0.9 | 0 |
| Порция | 150 г | 171 | 27.8 | 6.75 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 125 | 20.4 | 4.95 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 114 ккал | 114 ккал | 6% |
| Белки | 18.5 г | 18.5 г | 25% |
| Жиры | 4.5 г | 4.5 г | 7% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 326 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ставрида соленая | Рыба и морепродукты | — | 114 | 18.5 | 4.5 | 0 |
| большое филе | Птица | ≈ 99% | 113 | 17.9 | 4.3 | 0 |
| Сердце баранье отварное | Мясо | ≈ 99% | 114 | 19 | 4.1 | 0 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 97% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 97% | 113 | 17 | 4 | 1.5 |
| Курица с шампиньонами в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 113 | 17 | 4 | 2.5 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 92% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Кофе | Напитки | ≈ 92% | 100 | 16 | 4 | 0 |
| Куриное филе в запеканке | Готовые_блюда | ≈ 92% | 122 | 17.9 | 4.7 | 2.1 |
| Шоколадный мусс с творогом | Сладости | ≈ 92% | 118 | 16.1 | 4.6 | 3.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ставрида соленая | — | 114 | 18.5 | 4.5 | 0 |
| Ставрида | ≈ 100% | 114 | 18.5 | 4.5 | 0 |
| Ставрида океаническая | ≈ 100% | 114 | 18.5 | 4.5 | 0 |
| Филе Каранкса (Пятнистой Каваллы) с/м | ≈ 100% | 114 | 18.5 | 4.5 | 0 |
| Кефаль отварная | ≈ 99% | 115 | 19 | 4.3 | 0 |
| Пангасиус | ≈ 99% | 114 | 17.8 | 4.8 | 0 |
| путассу хк | ≈ 99% | 112 | 18 | 4.5 | 0 |
| Пыжьян | ≈ 99% | 113 | 18 | 4.6 | 0 |
| Рапан | ≈ 99% | 114 | 18.1 | 4.6 | 0 |
| язь в фольге в духовке | ≈ 99% | 116 | 19 | 4.5 | 0 |
| Рыба пампанито | ≈ 98% | 113 | 18.8 | 4.2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов