Баренцево · Рыба и морепродукты
Форель слабосолёная
Энергия и соотношение БЖУ
215ккал · 100 г
Белки20 г37%
Жиры15 г63%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Форель слабосолёная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 43 | 4 | 3 | 0 |
| Порция | 150 г | 323 | 30 | 22.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 237 | 22 | 16.5 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 215 ккал | 215 ккал | 11% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 15 г | 15 г | 22% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 326 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Форель слабосолёная | Рыба и морепродукты | — | 215 | 20 | 15 | 0 |
| Балык Кремлевский | Мясо | ≈ 100% | 215 | 20 | 15 | 0 |
| Куриные лапки, вареные | Птица | ≈ 100% | 215 | 19.4 | 14.6 | 0.2 |
| ГРИБЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СЫР ИНДЕЙКА КС | Овощи | ≈ 98% | 214 | 17.6 | 15.5 | 0 |
| говядина для бульона без кости | Готовые_блюда | ≈ 97% | 211 | 19 | 15 | 0 |
| Семена фенхиля | Бакалея | ≈ 97% | 219 | 20.8 | 15.1 | 0 |
| Протеиновое шоколадно-кокосовое мороженое | Сладости | ≈ 96% | 215 | 14.2 | 15.1 | 1.7 |
| Сыр Гиагинский Адыгейский | Молочные продукты | ≈ 96% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| Кофе арабирка молотый | Орехи и семена | ≈ 94% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| кофе молотый classic (3) | Напитки | ≈ 94% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| хлеб особый октябрьская птицефабрика | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 210 | 15.9 | 15.4 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Форель слабосолёная | — | 215 | 20 | 15 | 0 |
| Лососевые рыбы малосоленые | ≈ 100% | 215 | 20 | 15 | 0 |
| копчёная сельдь | ≈ 98% | 215 | 21.8 | 14.3 | 0 |
| Селедка в масел | ≈ 98% | 217 | 19.8 | 15.4 | 0 |
| Сельдь атлантическая | ≈ 98% | 217 | 19.8 | 15.4 | 0 |
| Сельдь горячего копчения | ≈ 98% | 215 | 21.8 | 14.3 | 0 |
| сельдь слабосол.жирная | ≈ 98% | 217 | 19.8 | 15.4 | 0 |
| Сельдь солёная | ≈ 98% | 217 | 19 | 15 | 0 |
| скумбрия атлантическая отварная | ≈ 98% | 211 | 19.6 | 14.7 | 0 |
| Скумбрия отварная | ≈ 98% | 211 | 19.6 | 14.7 | 0 |
| Скумбрия, запеченная в духовке | ≈ 98% | 213 | 19.9 | 14.4 | 0.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов