Рыба и морепродукты
Сельдь солёная
Энергия и соотношение БЖУ
217ккал · 100 г
Белки19 г36%
Жиры15 г64%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сельдь солёная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 43.4 | 3.8 | 3 | 0 |
| Порция | 150 г | 326 | 28.5 | 22.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 239 | 20.9 | 16.5 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 217 ккал | 217 ккал | 11% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 15 г | 15 г | 22% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 326 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сельдь солёная | Рыба и морепродукты | — | 217 | 19 | 15 | 0 |
| 1. БЕДРО ЦЫПЛЁНКА ОХЛАЖДЁННОЕ | Птица | ≈ 99% | 219 | 19.7 | 15.6 | 0 |
| Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек) | Мясо | ≈ 99% | 216 | 19 | 15 | 0 |
| Семена фенхиля | Бакалея | ≈ 98% | 219 | 20.8 | 15.1 | 0 |
| Сыр Гиагинский Адыгейский | Молочные продукты | ≈ 98% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| говядина для бульона без кости | Готовые_блюда | ≈ 97% | 211 | 19 | 15 | 0 |
| ГРИБЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СЫР ИНДЕЙКА КС | Овощи | ≈ 97% | 214 | 17.6 | 15.5 | 0 |
| Кофе арабирка молотый | Орехи и семена | ≈ 96% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| кофе молотый classic (3) | Напитки | ≈ 96% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| торт Ежевика-лимон коржи | Сладости | ≈ 96% | 218 | 15 | 14.3 | 3 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 94% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сельдь солёная | — | 217 | 19 | 15 | 0 |
| Селедка в масел | ≈ 100% | 217 | 19.8 | 15.4 | 0 |
| Сельдь атлантическая | ≈ 100% | 217 | 19.8 | 15.4 | 0 |
| сельдь слабосол.жирная | ≈ 100% | 217 | 19.8 | 15.4 | 0 |
| карп жареный на оливковом масле | ≈ 99% | 217 | 17.6 | 15.8 | 0.9 |
| голова и плавники семги | ≈ 98% | 219 | 20.8 | 15.1 | 0 |
| Лососевые рыбы малосоленые | ≈ 98% | 215 | 20 | 15 | 0 |
| Лосось слабой соли | ≈ 98% | 219 | 20.8 | 15.1 | 0 |
| Сельдь холодного копчения | ≈ 98% | 220 | 20 | 16 | 0 |
| Скумбрия дальневосточная в масле, консервы | ≈ 98% | 220 | 19.5 | 15.8 | 0 |
| Форель слабосолёная | ≈ 98% | 215 | 20 | 15 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов