Велига · Хлеб и выпечка
Сушка льняная
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
336ккал · 100 г
Белки11.7 г16%
Жиры6.4 г20%
Углеводы47.1 г64%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сушка льняная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 235 | 8.19 | 4.48 | 33 |
| Ломтик | 25 г | 84 | 2.93 | 1.6 | 11.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 336 ккал | 336 ккал | 17% |
| Белки | 11.7 г | 11.7 г | 16% |
| Жиры | 6.4 г | 6.4 г | 10% |
| Углеводы | 47.1 г | 47.1 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сушки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сушки» — сравните калорийность и БЖУ.
| сушки "Тараллини" | 460 | 9 | 20 | 61 |
| Сушки люлюшки | 450 | 7.5 | 8 | 87 |
| Сушки малютка с маком | 440 | 11 | 10 | 76 |
| Сушки мини с солодом | 439 | 9.5 | 9 | 80 |
| Сушки мини соленые | 435 | 10.3 | 12.7 | 69.8 |
| Сушка "Киевская" с маком 420 гр. | 433 | 9.6 | 10.9 | 73.8 |
| сушки киевские | 433 | 9.6 | 10.9 | 73.8 |
| сушки човники киевские с маком | 433 | 9.6 | 10.9 | 73.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сушка льняная | Хлеб и выпечка | — | 336 | 11.7 | 6.4 | 47.1 |
| Геркулес с семенами льна | Крупы и каши | ≈ 99% | 336 | 12.7 | 8.4 | 60 |
| Смесь томаты | Бакалея | ≈ 98% | 336 | 14.4 | 5.4 | 57 |
| Органические крупные овсяные хлопья | Сладости | ≈ 97% | 340 | 14 | 6.5 | 56 |
| Пирожок с маком | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 334 | 9.8 | 8.2 | 50.2 |
| Суп вермишель с мясом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 340 | 12 | 8 | 54 |
| молоко сгущенное | Молочные продукты | ≈ 96% | 338 | 7.2 | 8.5 | 58.3 |
| Мюсли со вкусом "Клубника - семена чиа" | Орехи и семена | ≈ 96% | 340 | 11 | 7.5 | 58 |
| Поке с креветкой | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 339 | 18.9 | 8.5 | 50 |
| Кукуруза свежая | Овощи | ≈ 94% | 338 | 10.3 | 4.9 | 67.5 |
| Goody чернослив | Снеки | ≈ 94% | 340 | 8 | 10 | 54 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сушка льняная | — | 336 | 11.7 | 6.4 | 47.1 |
| Брецель на сливочном масле с семечками | ≈ 98% | 339 | 12.1 | 7.6 | 55.6 |
| Сушки льняные | ≈ 98% | 338 | 11.9 | 8.4 | 55.7 |
| Бриоши | ≈ 97% | 337 | 8.5 | 8.8 | 56 |
| Булочка бутербродная мультизлаковая | ≈ 97% | 340 | 13 | 7 | 55 |
| Плюшка Московская | ≈ 97% | 336 | 7.6 | 8.9 | 56.1 |
| Тосты Bauducco Integral | ≈ 97% | 340 | 14 | 8.2 | 57 |
| хлеб кавказский | ≈ 97% | 334 | 12.6 | 9.6 | 56.5 |
| хлеб спортивный | ≈ 97% | 339 | 11.9 | 7 | 57.1 |
| Чиабатта из ржаной муки | ≈ 97% | 337 | 9.8 | 9.4 | 53.9 |
| Шоколадные булочки для завтрака | ≈ 97% | 334.2 | 9 | 8.3 | 53.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов