Геркулес с семенами льна
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Геркулес с семенами льна». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 302 | 11.4 | 7.56 | 54 |
| Ст. ложка | 12 г | 40.3 | 1.52 | 1.01 | 7.2 |
| Ч. ложка | 4 г | 13.4 | 0.51 | 0.34 | 2.4 |
| Порция | 210 г | 706 | 26.7 | 17.6 | 126 |
| Ладонь | 150 г | 504 | 19 | 12.6 | 90 |
| Кулак | 180 г | 605 | 22.9 | 15.1 | 108 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 336 ккал | 336 ккал | 17% |
| Белки | 12.7 г | 12.7 г | 17% |
| Жиры | 8.4 г | 8.4 г | 13% |
| Углеводы | 60 г | 60 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсяные хлопья (геркулес)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсяные хлопья (геркулес)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| овсяные хлопья с апельсином | 409 | 10.7 | 5.8 | 78.6 |
| геркулес каша с сахаром | 400 | 12 | 6.2 | 61.8 |
| Хлопья овсяные Геркулес классический | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Овсяные хлопья | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Хлопья геркулес классический | 399 | 14.1 | 6 | 69.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Геркулес с семенами льна | Крупы и каши | — | 336 | 12.7 | 8.4 | 60 |
| Сушка льняная | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 336 | 11.7 | 6.4 | 47.1 |
| Пирожок с маком | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 334 | 9.8 | 8.2 | 50.2 |
| Итальянские травы приправа | Бакалея | ≈ 97% | 337 | 10 | 8.4 | 47 |
| Косичка Сдобная с Корицей | Сладости | ≈ 97% | 338 | 8 | 7.5 | 51 |
| молоко сгущенное | Молочные продукты | ≈ 97% | 338 | 7.2 | 8.5 | 58.3 |
| Мюсли со вкусом "Клубника - семена чиа" | Орехи и семена | ≈ 97% | 340 | 11 | 7.5 | 58 |
| Суп вермишель с мясом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 340 | 12 | 8 | 54 |
| Goody чернослив | Снеки | ≈ 95% | 340 | 8 | 10 | 54 |
| Кукуруза свежая | Овощи | ≈ 94% | 338 | 10.3 | 4.9 | 67.5 |
| Поке с креветкой | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 339 | 18.9 | 8.5 | 50 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Геркулес с семенами льна | — | 336 | 12.7 | 8.4 | 60 |
| Овсяная каша Мистраль Яблоко-Груша | ≈ 98% | 337 | 10.5 | 6.3 | 56.6 |
| Геркулес | ≈ 97% | 335 | 13.1 | 6.2 | 65.7 |
| каша из овсяных отрубей со стевией | ≈ 97% | 340 | 12 | 7 | 56 |
| Каша овсяная цельнозерновая без сахара | ≈ 97% | 333 | 10.8 | 7.8 | 61.8 |
| Мюсли с яблоком | ≈ 97% | 340 | 11.3 | 7.1 | 57.7 |
| Мюсли со вкусом "Манго-арахис" | ≈ 97% | 340 | 11 | 7.5 | 60 |
| мюсли шоколадные с орехами | ≈ 97% | 338 | 8.6 | 7.2 | 59.8 |
| Овсяные хлопья + Отруби Myllyn Paras | ≈ 97% | 335 | 16.2 | 7.6 | 50 |
| Овсяные хлопья Ясно Солнышко с овсяными отрубями | ≈ 97% | 340 | 11 | 7 | 48 |
| Хлопья овсяные с овсяными отрубями | ≈ 97% | 340 | 11 | 7 | 48 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов