Каша овсяная цельнозерновая без сахара
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша овсяная цельнозерновая без сахара». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 300 | 9.72 | 7.02 | 55.6 |
| Ст. ложка | 12 г | 40 | 1.3 | 0.94 | 7.42 |
| Ч. ложка | 4 г | 13.3 | 0.43 | 0.31 | 2.47 |
| Порция | 210 г | 699 | 22.7 | 16.4 | 130 |
| Ладонь | 150 г | 500 | 16.2 | 11.7 | 92.7 |
| Кулак | 180 г | 599 | 19.4 | 14 | 111 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 333 ккал | 333 ккал | 17% |
| Белки | 10.8 г | 10.8 г | 14% |
| Жиры | 7.8 г | 7.8 г | 12% |
| Углеводы | 61.8 г | 61.8 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсянка (овёс)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка (овёс)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| Каша овсяная | 428 | 13.1 | 8.3 | 70.7 |
| Галета из овса с брусникой | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша овсяная цельнозерновая без сахара | Крупы и каши | — | 333 | 10.8 | 7.8 | 61.8 |
| Тортилья "Оригинальная" | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 333 | 7.8 | 8.2 | 56.1 |
| Gluten Free Овсяное печенье хрустящее смесь для выпечки | Сладости | ≈ 98% | 334 | 10.4 | 6.4 | 58.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром вареное | Молочные продукты | ≈ 97% | 330 | 7.5 | 8.5 | 55 |
| оладушки с вишней | Готовые_блюда | ≈ 97% | 331 | 6 | 8.1 | 58.1 |
| Пирожок с маком | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 334 | 9.8 | 8.2 | 50.2 |
| Апельсин для тонуса | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 332 | 4 | 8.4 | 60 |
| Мюсли со вкусом "Клубника - семена чиа" | Орехи и семена | ≈ 96% | 340 | 11 | 7.5 | 58 |
| Приправа Домашние котлеты | Бакалея | ≈ 96% | 330 | 13 | 7 | 53 |
| Гречневые палочки | Снеки | ≈ 94% | 332 | 11 | 2.6 | 61.6 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 94% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша овсяная цельнозерновая без сахара | — | 333 | 10.8 | 7.8 | 61.8 |
| мюсли манго и семена льна | ≈ 98% | 331 | 10.7 | 6.2 | 58.2 |
| Геркулес | ≈ 97% | 335 | 13.1 | 6.2 | 65.7 |
| Геркулес Актив | ≈ 97% | 330 | 12 | 6 | 58 |
| Геркулес с семенами льна | ≈ 97% | 336 | 12.7 | 8.4 | 60 |
| Крупа геркулес овсяная | ≈ 97% | 330 | 11 | 6 | 50 |
| Моментальная каша овсяная чернослив с отрубями | ≈ 97% | 332 | 10.8 | 5.2 | 60.9 |
| Мюсли Бон | ≈ 97% | 333 | 8.8 | 5.1 | 62.6 |
| Овсяная каша Мистраль Яблоко-Груша | ≈ 97% | 337 | 10.5 | 6.3 | 56.6 |
| Овсяные хлопья ананас/дыня | ≈ 97% | 330 | 10 | 5.5 | 55 |
| хлопья овсяные с дыней и ананасом | ≈ 97% | 330 | 10 | 5.5 | 55 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов