Моментальная каша овсяная чернослив с отрубями
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Моментальная каша овсяная чернослив с отрубями». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 199 | 6.48 | 3.12 | 36.5 |
| Ст. ложка | 8 г | 26.6 | 0.86 | 0.42 | 4.87 |
| Ч. ложка | 3 г | 9.96 | 0.32 | 0.16 | 1.83 |
| Порция | 210 г | 697 | 22.7 | 10.9 | 128 |
| Ладонь | 150 г | 498 | 16.2 | 7.8 | 91.4 |
| Кулак | 180 г | 598 | 19.4 | 9.36 | 110 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 332 ккал | 332 ккал | 17% |
| Белки | 10.8 г | 10.8 г | 14% |
| Жиры | 5.2 г | 5.2 г | 8% |
| Углеводы | 60.9 г | 60.9 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Отруби»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овсяная мука с отрубями | 404 | 14.7 | 9.1 | 59.2 |
| Хлопья овсяные с пшеничными отрубями | 390 | 13 | 6 | 70 |
| Готовый завтрак, пшеница с отрубями, орехами и фруктами, сухой | 385 | 7.1 | 5.6 | 66.5 |
| хлопья овсяные тонкие с пшеничными отрубями | 380 | 12 | 6 | 69 |
| Хлопья овсяные с овсяными отрубями | 380 | 12 | 5.5 | 70 |
| Хрустящие пшеничные хлопья с отрубями | 379 | 10 | 2.2 | 79 |
| Овсяные хлопья с отрубями | 373 | 13.8 | 6.8 | 58.2 |
| Овсяная крупа с отрубями | 370 | 15 | 8 | 53 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Моментальная каша овсяная чернослив с отрубями | Крупы и каши | — | 332 | 10.8 | 5.2 | 60.9 |
| Крем-суп Gallina Blanca Грибной по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 98% | 330 | 8.5 | 5 | 59 |
| Магги на второе для гуляша | Бакалея | ≈ 98% | 331 | 8.9 | 4.5 | 60 |
| Сушки | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 331 | 11 | 4.4 | 63 |
| Гречневые палочки | Снеки | ≈ 97% | 332 | 11 | 2.6 | 61.6 |
| Корж для торта | Сладости | ≈ 97% | 335 | 10 | 6.1 | 61 |
| Мюсли FoodTobeGood отборные клюква семена чиа*** | Орехи и семена | ≈ 97% | 327 | 11.3 | 5.1 | 59 |
| Смесь вермишель, полба и помидоры | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 333 | 14 | 2.8 | 58 |
| Апельсин для тонуса | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 332 | 4 | 8.4 | 60 |
| Кукуруза сухая | Овощи | ≈ 96% | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 96% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Моментальная каша овсяная чернослив с отрубями | — | 332 | 10.8 | 5.2 | 60.9 |
| каша с изюмом и орехами | ≈ 98% | 330 | 9 | 5 | 61 |
| Классическая кутья | ≈ 98% | 330 | 10.6 | 5.5 | 58 |
| Мюсли Бон | ≈ 98% | 333 | 8.8 | 5.1 | 62.6 |
| мюсли манго и семена льна | ≈ 98% | 331 | 10.7 | 6.2 | 58.2 |
| овсянка | ≈ 98% | 330 | 10 | 5.5 | 56 |
| Овсянка на воде с яблоком и изюмом | ≈ 98% | 332 | 8.9 | 5 | 68.2 |
| овсянка с черникой+чиа | ≈ 98% | 330 | 9.3 | 6 | 60 |
| Овсяные хлопья ананас/дыня | ≈ 98% | 330 | 10 | 5.5 | 55 |
| Поп корн | ≈ 98% | 330 | 11 | 4.5 | 58 |
| хлопья овсяные с дыней и ананасом | ≈ 98% | 330 | 10 | 5.5 | 55 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов