Крупа геркулес овсяная
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крупа геркулес овсяная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 297 | 9.9 | 5.4 | 45 |
| Ст. ложка | 12 г | 39.6 | 1.32 | 0.72 | 6 |
| Ч. ложка | 4 г | 13.2 | 0.44 | 0.24 | 2 |
| Порция | 210 г | 693 | 23.1 | 12.6 | 105 |
| Ладонь | 150 г | 495 | 16.5 | 9 | 75 |
| Кулак | 180 г | 594 | 19.8 | 10.8 | 90 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 330 ккал | 330 ккал | 17% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 50 г | 50 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсяные хлопья (геркулес)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсяные хлопья (геркулес)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| овсяные хлопья с апельсином | 409 | 10.7 | 5.8 | 78.6 |
| геркулес каша с сахаром | 400 | 12 | 6.2 | 61.8 |
| Хлопья овсяные Геркулес классический | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Овсяные хлопья | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Хлопья геркулес классический | 399 | 14.1 | 6 | 69.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крупа геркулес овсяная | Крупы и каши | — | 330 | 11 | 6 | 50 |
| отруби овсяные со свеклой | Бакалея | ≈ 99% | 330 | 14.5 | 7.5 | 58.1 |
| Вафельные коржи со сгущенным молоком | Сладости | ≈ 98% | 330 | 7.6 | 8 | 57.2 |
| Мука овсяная | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 330 | 12.8 | 6.2 | 64 |
| Крем-суп Gallina Blanca Грибной по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 97% | 330 | 8.5 | 5 | 59 |
| Молоко сгущенное с сахаром вареное | Молочные продукты | ≈ 97% | 330 | 7.5 | 8.5 | 55 |
| Винни | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 330 | 5.5 | 10 | 55 |
| Мюсли FoodTobeGood отборные клюква семена чиа*** | Орехи и семена | ≈ 96% | 327 | 11.3 | 5.1 | 59 |
| Нут | Бобовые | ≈ 96% | 329 | 20.1 | 5 | 54.2 |
| Овсяный кисель льняной | Напитки | ≈ 96% | 330 | 18 | 7 | 45.6 |
| овощной бургер с брокколи и шпинатом meatOFF | Овощи | ≈ 95% | 330 | 18 | 7.5 | 46 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крупа геркулес овсяная | — | 330 | 11 | 6 | 50 |
| Геркулес Актив | ≈ 99% | 330 | 12 | 6 | 58 |
| киноа трехцветная сухая | ≈ 99% | 330 | 14 | 6 | 51 |
| Хлопья овсяные с отрубями | ≈ 99% | 330 | 13 | 6 | 56 |
| Хлопья овсяные с отрубями и топинамбуром | ≈ 99% | 330 | 13 | 5 | 51 |
| Греча по-афински | ≈ 98% | 327 | 12 | 7 | 54 |
| Классическая кутья | ≈ 98% | 330 | 10.6 | 5.5 | 58 |
| мюсли манго и семена льна | ≈ 98% | 331 | 10.7 | 6.2 | 58.2 |
| овсянка | ≈ 98% | 330 | 10 | 5.5 | 56 |
| Овсяные хлопья ананас/дыня | ≈ 98% | 330 | 10 | 5.5 | 55 |
| хлопья овсяные с дыней и ананасом | ≈ 98% | 330 | 10 | 5.5 | 55 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов