Хлопья овсяные с отрубями
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлопья овсяные с отрубями». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 132 | 5.2 | 2.4 | 22.4 |
| Порция | 30 г | 99 | 3.9 | 1.8 | 16.8 |
| Миска | 200 г | 660 | 26 | 12 | 112 |
| Ладонь | 150 г | 495 | 19.5 | 9 | 84 |
| Кулак | 180 г | 594 | 23.4 | 10.8 | 101 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 330 ккал | 330 ккал | 17% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 56 г | 56 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлопья овсяные с отрубями | Крупы и каши | — | 330 | 13 | 6 | 56 |
| Мука овсяная | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 330 | 12.8 | 6.2 | 64 |
| отруби овсяные со свеклой | Бакалея | ≈ 99% | 330 | 14.5 | 7.5 | 58.1 |
| Вафельные коржи со сгущенным молоком | Сладости | ≈ 97% | 330 | 7.6 | 8 | 57.2 |
| Крем-суп Gallina Blanca Грибной по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 97% | 330 | 8.5 | 5 | 59 |
| Молоко сгущенное с сахаром вареное | Молочные продукты | ≈ 97% | 330 | 7.5 | 8.5 | 55 |
| Мюсли FoodTobeGood отборные клюква семена чиа*** | Орехи и семена | ≈ 97% | 327 | 11.3 | 5.1 | 59 |
| Нут | Бобовые | ≈ 96% | 329 | 20.1 | 5 | 54.2 |
| Слайсы 7 злаков "ЗдороВо!" | Снеки | ≈ 96% | 330 | 13 | 3 | 67 |
| овощной бургер с брокколи и шпинатом meatOFF | Овощи | ≈ 95% | 330 | 18 | 7.5 | 46 |
| Овсяный кисель льняной | Напитки | ≈ 95% | 330 | 18 | 7 | 45.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлопья овсяные с отрубями | — | 330 | 13 | 6 | 56 |
| Геркулес Актив | ≈ 99% | 330 | 12 | 6 | 58 |
| киноа трехцветная сухая | ≈ 99% | 330 | 14 | 6 | 51 |
| Крупа геркулес овсяная | ≈ 99% | 330 | 11 | 6 | 50 |
| Хлопья овсяные с отрубями и топинамбуром | ≈ 99% | 330 | 13 | 5 | 51 |
| Каша гречневая с маслом | ≈ 98% | 328 | 11.8 | 5.8 | 56.5 |
| кашка Минутка | ≈ 98% | 330 | 14 | 4.5 | 58 |
| Классическая кутья | ≈ 98% | 330 | 10.6 | 5.5 | 58 |
| овсянка | ≈ 98% | 330 | 10 | 5.5 | 56 |
| Овсяные хлопья ананас/дыня | ≈ 98% | 330 | 10 | 5.5 | 55 |
| хлопья овсяные с дыней и ананасом | ≈ 98% | 330 | 10 | 5.5 | 55 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов