Крупы и каши
кашка Минутка
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
330ккал · 100 г
Белки14 г17%
Жиры4.5 г12%
Углеводы58 г71%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «кашка Минутка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 693 | 29.4 | 9.45 | 122 |
| Ладонь | 150 г | 495 | 21 | 6.75 | 87 |
| Кулак | 180 г | 594 | 25.2 | 8.1 | 104 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 330 ккал | 330 ккал | 17% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 4.5 г | 4.5 г | 7% |
| Углеводы | 58 г | 58 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Каши и блюда из круп»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каши и блюда из круп» — сравните калорийность и БЖУ.
| льняная каша | 560 | 21 | 44 | 12 |
| Льняная каша с яблоком и абрикосом | 516 | 17.5 | 40.3 | 10 |
| льняная каша с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| Льняная каша Лакомства для здоровья с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| малютка молочная каша мультизлаковая | 445 | 12.2 | 14.2 | 67 |
| каша бе бе с черникой | 435 | 14 | 11.7 | 66.8 |
| Каша льнаная | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Льняная каша с яблоком и корицей | 430 | 13 | 26 | 42 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| кашка Минутка | Крупы и каши | — | 330 | 14 | 4.5 | 58 |
| Мука овсяная | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 330 | 12.8 | 6.2 | 64 |
| Смесь круп полба-овёс-амарант | Бакалея | ≈ 99% | 331 | 13.8 | 4.9 | 57.9 |
| Галеты | Сладости | ≈ 97% | 331 | 12 | 3.4 | 63.1 |
| Крем-суп Gallina Blanca Грибной по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 97% | 330 | 8.5 | 5 | 59 |
| Мюсли FoodTobeGood отборные клюква семена чиа*** | Орехи и семена | ≈ 97% | 327 | 11.3 | 5.1 | 59 |
| Слайсы 7 злаков "ЗдороВо!" | Снеки | ≈ 97% | 330 | 13 | 3 | 67 |
| гороховый концентрат | Бобовые | ≈ 96% | 330 | 21.4 | 2.5 | 59.1 |
| Смесь вермишель, полба и помидоры | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 333 | 14 | 2.8 | 58 |
| Кукуруза сухая | Овощи | ≈ 95% | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| Чечевица красная | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 330 | 20 | 1 | 56 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| кашка Минутка | — | 330 | 14 | 4.5 | 58 |
| Каша минутка | ≈ 100% | 329.7 | 14.1 | 4.6 | 58.1 |
| Кашка минутка | ≈ 99% | 331 | 14 | 4.7 | 58.2 |
| Овсяные хлопья быстрого приготовления "Кашка-минутка" | ≈ 99% | 331 | 14 | 4.7 | 58.2 |
| Поп корн | ≈ 99% | 330 | 11 | 4.5 | 58 |
| Хлопья овсяные с отрубями и топинамбуром | ≈ 99% | 330 | 13 | 5 | 51 |
| Геркулес Актив | ≈ 98% | 330 | 12 | 6 | 58 |
| Классическая кутья | ≈ 98% | 330 | 10.6 | 5.5 | 58 |
| Овсяные хлопья ананас/дыня | ≈ 98% | 330 | 10 | 5.5 | 55 |
| хлопья овсяные с дыней и ананасом | ≈ 98% | 330 | 10 | 5.5 | 55 |
| Хлопья овсяные с отрубями | ≈ 98% | 330 | 13 | 6 | 56 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов