Водный Мир · Рыба и морепродукты
Мидии
Энергия и соотношение БЖУ
110ккал · 100 г
Белки17 г63%
Жиры2.5 г21%
Углеводы4.5 г17%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мидии». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мидия | 10 г | 11 | 1.7 | 0.25 | 0.45 |
| Порция | 100 г | 110 | 17 | 2.5 | 4.5 |
| Ладонь | 110 г | 121 | 18.7 | 2.75 | 4.95 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 110 ккал | 110 ккал | 6% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 4.5 г | 4.5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мидии»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мидии» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| Мясо мидий в масле с пряностями | 477 | 16.3 | 46.8 | 0 |
| Мидии в масле | 460 | 6 | 49 | 0 |
| Мидии в масле с пряностями | 420 | 10 | 40 | 5 |
| мидии в масле с пряностями fish house | 420 | 10 | 40 | 5 |
| Мидии подкопченные в масле | 360 | 7.5 | 36 | 2 |
| Мидии в масле Меридиан | 240 | 7.6 | 23.2 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мидии | Рыба и морепродукты | — | 110 | 17 | 2.5 | 4.5 |
| Котлеты из говяжий печени | Мясо | ≈ 99% | 111 | 17.3 | 2.6 | 4.6 |
| Куриный рулет Ермолино | Птица | ≈ 99% | 110 | 16.6 | 2.7 | 4.6 |
| НеМясо соевые котлеты со вкусом курочки | Бобовые | ≈ 98% | 109 | 18 | 2.2 | 4.2 |
| Протеиновое мороженное | Сладости | ≈ 98% | 110 | 16 | 2.5 | 6 |
| Запеканка из курицы с пюре из брокколи | Готовые_блюда | ≈ 97% | 108 | 16.1 | 2.9 | 4.6 |
| Овсяные отруби с яблоком Dr Dias | Бакалея | ≈ 97% | 110 | 15 | 3 | 5 |
| Мороженое протеин «Мятная тыква» без сахара | Мороженое | ≈ 96% | 112 | 15.8 | 2.5 | 6.5 |
| Фарш | Овощи | ≈ 95% | 102 | 16 | 2.5 | 3.8 |
| Коктейль NotBadWheyProtein | Напитки | ≈ 94% | 110 | 20 | 1 | 7 |
| Тесто для кокосовых сырников | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 117 | 17.1 | 2.5 | 6.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мидии | — | 110 | 17 | 2.5 | 4.5 |
| Мидии Чили в масле | ≈ 100% | 110 | 17 | 2.5 | 4.5 |
| Зеленые мидии | ≈ 97% | 105 | 16.3 | 2.5 | 4 |
| масаго | ≈ 97% | 108 | 16.3 | 2.2 | 5.8 |
| филе форели терияки гриль | ≈ 97% | 108 | 17.9 | 1.9 | 4.8 |
| котлеты ЩУКА | ≈ 96% | 107 | 16 | 3 | 4 |
| Риет из лосося | ≈ 96% | 110 | 19.6 | 2.2 | 2.8 |
| Риет лососевый с творогом | ≈ 96% | 110 | 19.5 | 2.2 | 2.7 |
| Риет Меридиан лососевый с творогом | ≈ 96% | 110 | 19.5 | 2.2 | 2.7 |
| Риет с творогом | ≈ 96% | 110 | 19.5 | 2.2 | 2.7 |
| Тунец Tuna flakes in tomato sauce 185g | ≈ 96% | 111 | 19.4 | 2 | 3.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов