Меридиан · Рыба и морепродукты
Риет с творогом
Энергия и соотношение БЖУ
110ккал · 100 г
Белки19.5 г72%
Жиры2.2 г18%
Углеводы2.7 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Риет с творогом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 220 | 39 | 4.4 | 5.4 |
| Тарелка | 250 г | 275 | 48.8 | 5.5 | 6.75 |
| Ладонь | 110 г | 121 | 21.5 | 2.42 | 2.97 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 110 ккал | 110 ккал | 6% |
| Белки | 19.5 г | 19.5 г | 26% |
| Жиры | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Углеводы | 2.7 г | 2.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Риет с творогом | Рыба и морепродукты | — | 110 | 19.5 | 2.2 | 2.7 |
| Бекон, канадский | Мясо | ≈ 98% | 110 | 20.3 | 2.6 | 1.3 |
| Курица в томатном соусе | Бакалея | ≈ 98% | 110 | 21.8 | 1.9 | 2.9 |
| цесарка отварная | Птица | ≈ 98% | 110 | 20.6 | 2.5 | 1.3 |
| Курица терияки | Готовые_блюда | ≈ 97% | 111 | 20.2 | 1.7 | 2.3 |
| НеМясо соевые котлеты со вкусом курочки | Бобовые | ≈ 97% | 109 | 18 | 2.2 | 4.2 |
| Творог 2% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| новый творожный | Сладости | ≈ 95% | 105 | 17.3 | 2 | 3.7 |
| Коктейль NotBadWheyProtein | Напитки | ≈ 94% | 110 | 20 | 1 | 7 |
| Творог Наша Корова обезжиренный | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Чипсы из мяса курицы | Снеки | ≈ 93% | 109 | 23.5 | 1.7 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Риет с творогом | — | 110 | 19.5 | 2.2 | 2.7 |
| Риет из лосося | ≈ 100% | 110 | 19.6 | 2.2 | 2.8 |
| Риет лососевый с творогом | ≈ 100% | 110 | 19.5 | 2.2 | 2.7 |
| Риет Меридиан лососевый с творогом | ≈ 100% | 110 | 19.5 | 2.2 | 2.7 |
| щука запеченная в духовке с овощами | ≈ 99% | 110 | 20.5 | 2.3 | 1.8 |
| кальмар консервы | ≈ 98% | 110 | 20 | 2 | 2 |
| кальмар консервы | ≈ 98% | 110 | 20 | 2 | 2 |
| Кальмар натуральный "Хозяин Балтики" | ≈ 98% | 110 | 20 | 2 | 2 |
| Риет Меридиан лососевый с каперсами и укропом | ≈ 98% | 107 | 19.6 | 2.2 | 2.8 |
| Тунец Tuna flakes in tomato sauce 185g | ≈ 98% | 111 | 19.4 | 2 | 3.8 |
| Криветки варено-мороженные | ≈ 97% | 114 | 21 | 2 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов