Rimi · Рыба и морепродукты
Тунец Tuna flakes in tomato sauce 185g
Энергия и соотношение БЖУ
111ккал · 100 г
Белки19.4 г70%
Жиры2 г16%
Углеводы3.8 г14%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тунец Tuna flakes in tomato sauce 185g». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 167 | 29.1 | 3 | 5.7 |
| Ладонь | 110 г | 122 | 21.3 | 2.2 | 4.18 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 111 ккал | 111 ккал | 6% |
| Белки | 19.4 г | 19.4 г | 26% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 3.8 г | 3.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тунец»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тунец» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тунец (стружка) | 434 | 81.2 | 1.8 | 0.6 |
| Тунец консервированный BONITO del NORTE | 368 | 20 | 32 | 0 |
| Тунец паста с лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| Паста с тунцом и лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| тунец паста | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| паштет из тунца | 326 | 11 | 30 | 3 |
| Паштет из тунца "Парус" Магуро | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| Паштет Магуро из тунца | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тунец Tuna flakes in tomato sauce 185g | Рыба и морепродукты | — | 111 | 19.4 | 2 | 3.8 |
| Куриные котлеты с овсяными хлопьями и морковью | Птица | ≈ 98% | 111 | 18 | 2.2 | 4.8 |
| Паровые котлеты из телятины | Мясо | ≈ 98% | 111 | 18.5 | 2 | 4.8 |
| Курица в томатном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 110 | 21.8 | 1.9 | 2.9 |
| Курица терияки | Готовые_блюда | ≈ 97% | 111 | 20.2 | 1.7 | 2.3 |
| НеМясо соевые котлеты со вкусом курочки | Бобовые | ≈ 97% | 109 | 18 | 2.2 | 4.2 |
| Творог 2% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| новый творожный | Сладости | ≈ 96% | 105 | 17.3 | 2 | 3.7 |
| Коктейль NotBadWheyProtein | Напитки | ≈ 95% | 110 | 20 | 1 | 7 |
| протеин шоколад | Снеки | ≈ 94% | 113 | 20 | 1 | 6.6 |
| Творог Наша Корова обезжиренный | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тунец Tuna flakes in tomato sauce 185g | — | 111 | 19.4 | 2 | 3.8 |
| Риет из лосося | ≈ 98% | 110 | 19.6 | 2.2 | 2.8 |
| Риет лососевый с творогом | ≈ 98% | 110 | 19.5 | 2.2 | 2.7 |
| Риет Меридиан лососевый с творогом | ≈ 98% | 110 | 19.5 | 2.2 | 2.7 |
| Риет с творогом | ≈ 98% | 110 | 19.5 | 2.2 | 2.7 |
| кальмар консервы | ≈ 97% | 110 | 20 | 2 | 2 |
| кальмар консервы | ≈ 97% | 110 | 20 | 2 | 2 |
| Кальмар натуральный "Хозяин Балтики" | ≈ 97% | 110 | 20 | 2 | 2 |
| Королевские креветки | ≈ 97% | 113 | 20.9 | 1.7 | 3.5 |
| Криветки варено-мороженные | ≈ 97% | 114 | 21 | 2 | 3 |
| судак в соусе тирияки | ≈ 97% | 110 | 20.2 | 1.2 | 4.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов