Рыба и морепродукты
щука запеченная в духовке с овощами
Энергия и соотношение БЖУ
110ккал · 100 г
Белки20.5 г74%
Жиры2.33 г19%
Углеводы1.83 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «щука запеченная в духовке с овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 165 | 30.8 | 3.5 | 2.75 |
| Ладонь | 110 г | 121 | 22.6 | 2.56 | 2.01 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 110 ккал | 110 ккал | 6% |
| Белки | 20.5 г | 20.5 г | 27% |
| Жиры | 2.33 г | 2.33 г | 3% |
| Углеводы | 1.83 г | 1.83 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Щука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Щука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Щука Ямалик Северная обжаренная в масле | 251 | 20 | 19 | 0 |
| Сушеная щука | 223 | 46 | 4 | 0 |
| щука вяленная соленная | 221 | 44 | 5 | 0 |
| Котлета из щуки с салом | 208 | 10 | 15 | 8 |
| котлета из щуки | 197 | 15 | 11 | 8 |
| Икра щуки жареная | 188 | 28 | 8 | 1 |
| Щука холодного копчения | 163 | 23.3 | 7.4 | 0 |
| котлеты рыбные щука и сом | 158 | 19.6 | 6.5 | 5.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| щука запеченная в духовке с овощами | Рыба и морепродукты | — | 110 | 20.5 | 2.3 | 1.8 |
| Бекон, канадский | Мясо | ≈ 99% | 110 | 20.3 | 2.6 | 1.3 |
| цесарка отварная | Птица | ≈ 99% | 110 | 20.6 | 2.5 | 1.3 |
| Курица в томатном соусе | Бакалея | ≈ 98% | 110 | 21.8 | 1.9 | 2.9 |
| Люля-кебаб куриный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 111 | 20.3 | 2.1 | 1.2 |
| Творог 2% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| НеМясо соевые котлеты со вкусом курочки | Бобовые | ≈ 95% | 109 | 18 | 2.2 | 4.2 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 94% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| новый творожный | Сладости | ≈ 94% | 105 | 17.3 | 2 | 3.7 |
| Телячья мякоть | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 105 | 20.5 | 2.4 | 0 |
| Чипсы из мяса курицы | Снеки | ≈ 94% | 109 | 23.5 | 1.7 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| щука запеченная в духовке с овощами | — | 110 | 20.5 | 2.3 | 1.8 |
| кальмар консервы | ≈ 99% | 110 | 20 | 2 | 2 |
| кальмар консервы | ≈ 99% | 110 | 20 | 2 | 2 |
| Кальмар натуральный "Хозяин Балтики" | ≈ 99% | 110 | 20 | 2 | 2 |
| Риет лососевый с творогом | ≈ 99% | 110 | 19.5 | 2.2 | 2.7 |
| Риет Меридиан лососевый с творогом | ≈ 99% | 110 | 19.5 | 2.2 | 2.7 |
| Риет с творогом | ≈ 99% | 110 | 19.5 | 2.2 | 2.7 |
| Риет из лосося | ≈ 98% | 110 | 19.6 | 2.2 | 2.8 |
| кальмар в банках ашан | ≈ 97% | 106 | 20 | 2.2 | 2 |
| Кальмары маринованные | ≈ 97% | 106 | 20 | 2.1 | 1.8 |
| Ручьевая форель, Нью-Йоркская | ≈ 97% | 110 | 21.2 | 2.7 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов