Ручьевая форель, Нью-Йоркская
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ручьевая форель, Нью-Йоркская». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 165 | 31.8 | 4.05 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 121 | 23.3 | 2.97 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 110 ккал | 110 ккал | 6% |
| Белки | 21.2 г | 21.2 г | 28% |
| Жиры | 2.7 г | 2.7 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.77 мкг | 92% |
| ★ РР · НЭ | 5.29 мг | 26% |
| В6 · пиридоксин | 0.27 мг | 14% |
| В1 · тиамин | 0.14 мг | 9.1% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Форель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Форель» — сравните калорийность и БЖУ.
| Форель подкопчённая | 410 | 14 | 39 | 0 |
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) | 382 | 77.3 | 8.1 | 0 |
| Крем рыбный с форелью | 379 | 6 | 39.5 | 0 |
| РИЕТ ИЗ ФОРЕЛИ | 310 | 10.6 | 26 | 7.8 |
| паштет из форели | 291 | 9 | 27 | 3 |
| Форель Меридиан слабосолёная филе-кусок | 290 | 20 | 23 | 0 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| Форель филе - кусок без кожи | 251 | 22.7 | 17.8 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ручьевая форель, Нью-Йоркская | Рыба и морепродукты | — | 110 | 21.2 | 2.7 | 0 |
| Телятина, оковалок, только мясо | Мясо | ≈ 100% | 110 | 20.2 | 2.6 | 0 |
| Филе куриное К/в | Птица | ≈ 100% | 110 | 24 | 3 | 0 |
| Соте из индейки | Готовые_блюда | ≈ 99% | 110 | 22 | 2.5 | 0 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 97% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Телячья мякоть | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 105 | 20.5 | 2.4 | 0 |
| Тунец натуральный «Трал Флот», 240 г | Бакалея | ≈ 97% | 110 | 23 | 2 | 0 |
| филе цыпленка | Снеки | ≈ 97% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Протеин BIOTECHUSA | Сладости | ≈ 93% | 104 | 22 | 1.6 | 1.4 |
| Творог 2% жирности | Молочные продукты | ≈ 93% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| НеМясо соевые котлеты со вкусом курочки | Бобовые | ≈ 92% | 109 | 18 | 2.2 | 4.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ручьевая форель, Нью-Йоркская | — | 110 | 21.2 | 2.7 | 0 |
| Гибрид белого амура отварной | ≈ 99% | 110 | 17.5 | 2 | 0 |
| Тунец в собственном соку | ≈ 99% | 110 | 21 | 3 | 0 |
| фарш из кальмара | ≈ 99% | 110 | 20 | 3 | 0 |
| Икра сайды | ≈ 98% | 113 | 22 | 3 | 0 |
| Карась морской, сырой | ≈ 98% | 108 | 20.2 | 2.4 | 0 |
| Палтус, приготовленный (Аляска) | ≈ 98% | 113 | 22.1 | 2.7 | 0 |
| Рыба-лист | ≈ 98% | 110 | 20.3 | 3.2 | 0 |
| Сайда запечёная в духовке | ≈ 98% | 107 | 19 | 2.5 | 0.3 |
| икра палтуса | ≈ 97% | 110 | 22 | 2 | 0 |
| Форель карельская | ≈ 97% | 108 | 19 | 2 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов