Домашнее · Фрукты и ягоды
Яблоки печеные
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
68ккал · 100 г
Белки0.4 г4%
Жиры0.4 г8%
Углеводы9.8 г88%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яблоки печеные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 180 г | 122 | 0.72 | 0.72 | 17.6 |
| Порция | 150 г | 102 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 68 ккал | 68 ккал | 3% |
| Белки | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 9.8 г | 9.8 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
36низкий
Гликемическая нагрузка
3.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Яблоко»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яблоко» — сравните калорийность и БЖУ.
| лаваш пастила яблоко | 357 | 0 | 0 | 85.7 |
| лаваш фруктовый яблоко | 357 | 0 | 0 | 85.7 |
| яблоки сушеные | 350 | 0 | 2.5 | 77 |
| Яблоки (сушёные) | 346 | 1.3 | 0.6 | 93.5 |
| Яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное | 346 | 1.3 | 0.6 | 81.1 |
| Яблоки сушеные (чипсы) | 343 | 1.2 | 0.4 | 75.4 |
| Фруктовые палочки. Яблоко | 304 | 1.1 | 0.7 | 69.2 |
| яблоки сушеные | 293 | 1 | 1.6 | 68.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яблоки печеные | Фрукты и ягоды | — | 68 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Двойной эспрессо | Напитки | ≈ 99% | 68.3 | 0.7 | 0.7 | 14.8 |
| кисло-сладкий китайский соус | Бакалея | ≈ 99% | 68 | 0.8 | 0.4 | 16 |
| фруктовый десерт | Сладости | ≈ 99% | 69 | 0.9 | 0.5 | 16.2 |
| Агава сырая | Овощи | ≈ 98% | 68 | 0.5 | 0.2 | 9.6 |
| Гранат | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Каша 4 злака с яблоком | Крупы и каши | ≈ 97% | 65 | 1 | 0.3 | 14.5 |
| Сарада Бито | Готовые_блюда | ≈ 96% | 70 | 1.8 | 0.6 | 14.4 |
| сухофрукты из компота | Орехи и семена | ≈ 95% | 66 | 0.8 | 0 | 15.9 |
| ЧИАБАТТА РЖАНАЯ | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 73 | 0.4 | 0.4 | 17.9 |
| Пюре Фрутоняня яблоко персик | Снеки | ≈ 94% | 75 | 0.1 | 1 | 16 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яблоки печеные | — | 68 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Виноград американский (с грубой кожурой) | ≈ 98% | 67 | 0.6 | 0.4 | 16.3 |
| Гуава земляничная | ≈ 98% | 69 | 0.6 | 0.6 | 12 |
| Звёздное яблоко | ≈ 98% | 67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Личи | ≈ 98% | 66 | 0.8 | 0.4 | 15.2 |
| манго свежий | ≈ 98% | 67 | 0.5 | 0.3 | 11.5 |
| Хурма | ≈ 98% | 67 | 0.5 | 0.4 | 15 |
| Хурма | ≈ 98% | 67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| хурма инжирная | ≈ 98% | 66 | 0.5 | 0.6 | 15.3 |
| Хурма Маболо | ≈ 98% | 67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Яблоко печеное | ≈ 98% | 68 | 0.5 | 0.4 | 15.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов