куриное царство · Птица
Грудка
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
170ккал · 100 г
Белки19 г46%
Жиры10 г54%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Грудка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 306 | 34.2 | 18 | 0 |
| Порция | 150 г | 255 | 28.5 | 15 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 187 | 20.9 | 11 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 170 ккал | 170 ккал | 9% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Грудка | Птица | — | 170 | 19 | 10 | 0 |
| рулька свинина бескосная | Мясо | ≈ 100% | 170 | 19 | 10 | 0 |
| дорада | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 170 | 19.8 | 10.1 | 0.5 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| хлеб печеночный | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 170 | 20 | 10 | 1 |
| чипсы мясные | Снеки | ≈ 99% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| Рагу из лососевых рыб | Готовые_блюда | ≈ 98% | 171 | 18 | 11 | 0 |
| Сыр Тофу Bon Soya с укропом и петрушкой | Молочные продукты | ≈ 98% | 172 | 20 | 10 | 1 |
| шашлык из курицы на уксусе | Бакалея | ≈ 97% | 172 | 20.4 | 9.5 | 1.1 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 96% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
| Шаш | Напитки | ≈ 96% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Грудка | — | 170 | 19 | 10 | 0 |
| грудка куриная "ВКУСНАЯ КУРОЧКА" | ≈ 100% | 170 | 19 | 10 | 0 |
| Грудка куриная с кожей | ≈ 100% | 170 | 19 | 10 | 0 |
| Грудка с кожей Петеленка | ≈ 100% | 170 | 19 | 10 | 0 |
| Куриная грудка с кожей | ≈ 100% | 170 | 19 | 10 | 0 |
| Курица без шкуры | ≈ 100% | 170 | 19 | 10 | 0 |
| курица полутушка | ≈ 100% | 170 | 19 | 10 | 0 |
| фарш натуральный из мяса цыпленка-бройлера | ≈ 100% | 170 | 19 | 10 | 0 |
| шашлык из куриных бедрышек | ≈ 100% | 170 | 19 | 10 | 0 |
| Грудка ЦБ копчено-вареная | ≈ 99% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| Филе грудки курицы | ≈ 99% | 171 | 19 | 10 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов