Готовые_блюда
ПП Творожная запеканка
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
128ккал · 100 г
Белки13.9 г40%
Жиры3.2 г21%
Углеводы13.6 г39%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «ПП Творожная запеканка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 320 | 34.8 | 8 | 34 |
| Тарелка | 300 г | 384 | 41.7 | 9.6 | 40.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 128 ккал | 128 ккал | 6% |
| Белки | 13.9 г | 13.9 г | 19% |
| Жиры | 3.2 г | 3.2 г | 5% |
| Углеводы | 13.6 г | 13.6 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| ПП Творожная запеканка | Готовые_блюда | — | 128 | 13.9 | 3.2 | 13.6 |
| Отруби пшеничные с черникой | Бакалея | ≈ 98% | 130 | 15 | 3 | 14 |
| Палочки рыбные из тресковых пород в панировке | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 130 | 13 | 3 | 14 |
| Шницель | Мясо | ≈ 98% | 130 | 15 | 3 | 13 |
| Высокобелковые кабачковые оладьи | Овощи | ≈ 97% | 127 | 13.5 | 3 | 10.2 |
| Шницель куриный | Птица | ≈ 97% | 130 | 15 | 3 | 12 |
| Не Мясо котлета | Масла и жиры | ≈ 96% | 123 | 12.2 | 2.6 | 12.8 |
| Творог Простоквашино 5% зерненый с черникой | Молочные продукты | ≈ 96% | 127 | 10.3 | 4 | 13.1 |
| Овсяный торт-суфле | Сладости | ≈ 95% | 124 | 11.1 | 3.6 | 11.3 |
| Тесто банановые сырники | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 132 | 13.3 | 3.8 | 11 |
| Чечевичная каша с мясом | Крупы и каши | ≈ 95% | 126 | 11.5 | 2.1 | 15.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| ПП Творожная запеканка | — | 128 | 13.9 | 3.2 | 13.6 |
| Сырники с изюмом и протеином | ≈ 98% | 125 | 12.5 | 2.7 | 12.7 |
| Запеканка с малиной | ≈ 96% | 125 | 13.9 | 2.3 | 11.8 |
| Сырник | ≈ 96% | 130 | 14 | 2 | 13 |
| Шоколадно бан запеканка | ≈ 96% | 123 | 12.8 | 2.6 | 11.1 |
| Запеканка с изюмом пп | ≈ 95% | 130 | 15.3 | 3.3 | 9.5 |
| Запеканка творожная с черникой | ≈ 95% | 134 | 12.3 | 3.7 | 11.9 |
| Запеканка Штучка | ≈ 95% | 127 | 12.3 | 1.9 | 15.3 |
| Суши Магуро | ≈ 95% | 126 | 11.2 | 2.4 | 15.2 |
| Творожная запеканка с нектарином и шоколадом | ≈ 95% | 124 | 13.6 | 3.3 | 10.5 |
| Творожная запеканка с яблоком, корицей и овсянкой. | ≈ 95% | 123 | 11.9 | 3.6 | 10.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов