Мое · Овощи
Салат свекла и капуста
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
34ккал · 100 г
Белки1.7 г20%
Жиры0.1 г3%
Углеводы6.4 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат свекла и капуста». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 44.2 | 2.21 | 0.13 | 8.32 |
| Порция | 100 г | 34 | 1.7 | 0.1 | 6.4 |
| Ладонь | 120 г | 40.8 | 2.04 | 0.12 | 7.68 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 34 ккал | 34 ккал | 2% |
| Белки | 1.7 г | 1.7 г | 2% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 6.4 г | 6.4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свёкла»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свёкла» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свекла сушеная | 257 | 9 | 0.6 | 56.6 |
| Икра из овощей (из свеклы) | 225 | 2 | 9 | 34 |
| Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76 | 178 | 5.1 | 14.2 | 7.1 |
| свекла с чесноком и грецким орехом | 133 | 2.3 | 9.3 | 10.3 |
| свекла с чесноком и майонезом | 126 | 1.7 | 9.6 | 8.3 |
| жаренная свекла | 112 | 2.7 | 5.3 | 13.4 |
| Свекла тушеная | 106 | 2.7 | 5.5 | 12.2 |
| Фарш веган свекла | 100 | 4 | 0.5 | 19 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат свекла и капуста | Овощи | — | 34 | 1.7 | 0.1 | 6.4 |
| желе вишнёвое | Бакалея | ≈ 99% | 35 | 1.8 | 0.1 | 6.9 |
| Томатный сок с имбирем | Напитки | ≈ 99% | 35.2 | 1.7 | 0.1 | 6.1 |
| борщ, овощная смесь | Готовые_блюда | ≈ 98% | 35 | 2 | 0 | 7 |
| Лимон | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Проростки семян пшеницы | Крупы и каши | ≈ 98% | 34 | 1.4 | 0.2 | 6.7 |
| Фасоль стручковая (варёная, спаржевая) | Бобовые | ≈ 98% | 35 | 1.9 | 0.3 | 7.9 |
| овощи с помидорами | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 32 | 2 | 0 | 6 |
| Десерт фруктовый Сила Традиции Ягодный микс | Сладости | ≈ 96% | 33 | 1.1 | 0.2 | 7.4 |
| протертые помидоры | Масла и жиры | ≈ 96% | 32 | 1.4 | 0.3 | 5.8 |
| Слайсы "Злаковый коктейль" | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 34 | 1 | 0.3 | 7.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат свекла и капуста | — | 34 | 1.7 | 0.1 | 6.4 |
| маринованные опята | ≈ 100% | 34 | 1.7 | 0.1 | 6.5 |
| редька с морковью | ≈ 100% | 34 | 1.6 | 0.1 | 6.3 |
| Бамия (в сыром виде) | ≈ 99% | 33 | 1.9 | 0.2 | 7.5 |
| запеченная стручковая фасоль | ≈ 99% | 34 | 1.8 | 0.2 | 7.7 |
| Капуста маринованная по домашнему | ≈ 99% | 35 | 1.7 | 0.1 | 5.8 |
| Овощная смесь замороженная | ≈ 99% | 34 | 1.5 | 0 | 5 |
| Патиссоны | ≈ 99% | 34 | 1.4 | 0.2 | 6 |
| Помидоры рубленые (Passata RUSTICA) | ≈ 99% | 33 | 1.5 | 0.1 | 5.9 |
| Тыквенный жмых | ≈ 99% | 34 | 1.5 | 0.2 | 6.7 |
| Фасоль зеленая вареная стручковая | ≈ 99% | 35 | 1.8 | 0.1 | 7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов