Бамия (в сыром виде)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Бамия (в сыром виде)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 49.5 | 2.9 | 0.29 | 11.2 |
| Ладонь | 120 г | 39.6 | 2.32 | 0.23 | 8.94 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 33 ккал | 33 ккал | 2% |
| Белки | 1.93 г | 1.93 г | 3% |
| Жиры | 0.19 г | 0.19 г | 0% |
| Углеводы | 7.45 г | 7.45 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочие овощи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочие овощи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лавровый лист | 313 | 7.6 | 8.4 | 75 |
| хрен тертый | 194 | 2.1 | 14 | 12 |
| Пои | 112 | 0.4 | 0.1 | 26.8 |
| Желуди, тушеные, апачи | 95 | 6.8 | 3.5 | 8.5 |
| Листья хрена | 64 | 9.4 | 1.4 | 6.2 |
| Хрен | 56 | 3.2 | 0.4 | 10.5 |
| Физалис (свежий) | 53 | 1.9 | 0.7 | 11.2 |
| капуста квашеная с клюквой, морковью и хреном | 43 | 2.1 | 0.8 | 7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Бамия (в сыром виде) | Овощи | — | 33 | 1.9 | 0.2 | 7.5 |
| Квас Домашний | Напитки | ≈ 98% | 31 | 1.5 | 0.1 | 6 |
| Лимон | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Проростки семян пшеницы | Крупы и каши | ≈ 98% | 34 | 1.4 | 0.2 | 6.7 |
| протертые помидоры | Масла и жиры | ≈ 98% | 32 | 1.4 | 0.3 | 5.8 |
| Рагу грибное с овощами | Готовые_блюда | ≈ 98% | 31 | 1.4 | 0.1 | 5.5 |
| Томат домашний | Бакалея | ≈ 98% | 34 | 1.3 | 0.2 | 5.9 |
| Фасоль стручковая (варёная, спаржевая) | Бобовые | ≈ 98% | 35 | 1.9 | 0.3 | 7.9 |
| варенники с квашеной капустой | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 32 | 1.4 | 0.4 | 6.2 |
| овощи с помидорами | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 32 | 2 | 0 | 6 |
| Десерт фруктовый Сила Традиции Ягодный микс | Сладости | ≈ 96% | 33 | 1.1 | 0.2 | 7.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Бамия (в сыром виде) | — | 33 | 1.9 | 0.2 | 7.5 |
| запеченная стручковая фасоль | ≈ 99% | 34 | 1.8 | 0.2 | 7.7 |
| Зелёная фасоль целая | ≈ 99% | 33 | 1.8 | 0.2 | 7.6 |
| Лук зелений | ≈ 99% | 35 | 1.8 | 0.2 | 7.3 |
| маринованные опята | ≈ 99% | 34 | 1.7 | 0.1 | 6.5 |
| Патиссоны | ≈ 99% | 34 | 1.4 | 0.2 | 6 |
| Помидоры рубленые (Passata RUSTICA) | ≈ 99% | 33 | 1.5 | 0.1 | 5.9 |
| редька с морковью | ≈ 99% | 34 | 1.6 | 0.1 | 6.3 |
| Салат свекла и капуста | ≈ 99% | 34 | 1.7 | 0.1 | 6.4 |
| Репа | ≈ 98% | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| Тыквенный жмых | ≈ 98% | 34 | 1.5 | 0.2 | 6.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов