Рыба и морепродукты
Минтай тушеный с морковью, луком
Энергия и соотношение БЖУ
90ккал · 100 г
Белки16 г72%
Жиры1.6 г16%
Углеводы2.7 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Минтай тушеный с морковью, луком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 135 | 24 | 2.4 | 4.05 |
| Ладонь | 110 г | 99 | 17.6 | 1.76 | 2.97 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 90 ккал | 90 ккал | 5% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 2.7 г | 2.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Минтай»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Минтай» — сравните калорийность и БЖУ.
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая "по-Приморски" | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай (печень) | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай в кляре | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Печень минтая по-приморски | 271 | 5.7 | 27.1 | 1.2 |
| Филе минтая вяленый | 270 | 40 | 2 | 24 |
| Минтай сушено-вяленый | 260 | 43 | 1 | 20 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Минтай тушеный с морковью, луком | Рыба и морепродукты | — | 90 | 16 | 1.6 | 2.7 |
| Куриное филе с овощами | Птица | ≈ 98% | 90 | 15.6 | 2.1 | 2.3 |
| Эскарго-улитки | Мясо | ≈ 98% | 90 | 16 | 1.4 | 2 |
| Запеканка с протеином. Белковая бомба. | Готовые_блюда | ≈ 97% | 94 | 17.1 | 1.5 | 3 |
| Творог Благода 1.8% обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 97% | 93 | 16 | 1.8 | 3.3 |
| Капучино | Напитки | ≈ 95% | 89 | 14.1 | 1.6 | 4.5 |
| куриная грудка тушеная в томатном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 83 | 15.2 | 1.3 | 2.6 |
| Куриное филе с грибами в сметане | Овощи | ≈ 94% | 90 | 13.7 | 2.9 | 1.2 |
| Творог Наша Корова обезжиренный | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| творожники | Сладости | ≈ 94% | 90 | 15 | 2 | 6 |
| Какао Порошок 0-2% | Орехи и семена | ≈ 93% | 89 | 13 | 2 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Минтай тушеный с морковью, луком | — | 90 | 16 | 1.6 | 2.7 |
| Мидии варено-мороженые целые в собственном соку 40/60 | ≈ 99% | 89 | 16.7 | 1.7 | 2.7 |
| Сардина атлантическая в томатном соусе | ≈ 99% | 90 | 16 | 1.5 | 3.5 |
| Икра виноградных улиток | ≈ 98% | 90 | 16.1 | 1.4 | 2 |
| Кальмар свежий/замороженный | ≈ 98% | 92 | 17 | 1.4 | 3.1 |
| кальмар сырой | ≈ 98% | 92 | 15.6 | 1.4 | 3.1 |
| Кальмар, все виды, сырой | ≈ 98% | 92 | 15.6 | 1.4 | 3.1 |
| Морской коктейль | ≈ 98% | 90 | 17 | 1.5 | 2 |
| морской коктейль в рассоле | ≈ 98% | 90 | 17 | 1.5 | 2 |
| Улитка, сырая | ≈ 98% | 90 | 16.1 | 1.4 | 2 |
| Улитки (сырые) | ≈ 98% | 90 | 16.1 | 1.4 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов