Птица
Куриное филе с овощами
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
90ккал · 100 г
Белки15.6 г69%
Жиры2.1 г21%
Углеводы2.3 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриное филе с овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 162 | 28.1 | 3.78 | 4.14 |
| Порция | 150 г | 135 | 23.4 | 3.15 | 3.45 |
| Ладонь | 110 г | 99 | 17.2 | 2.31 | 2.53 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 90 ккал | 90 ккал | 5% |
| Белки | 15.6 г | 15.6 г | 21% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 2.3 г | 2.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриное филе с овощами | Птица | — | 90 | 15.6 | 2.1 | 2.3 |
| стол 5_азу | Мясо | ≈ 99% | 90 | 15.4 | 2.2 | 2.4 |
| Минтай тушеный с морковью, луком | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 90 | 16 | 1.6 | 2.7 |
| Кофе LEBO Classic, молотый для турки | Напитки | ≈ 97% | 92 | 15.5 | 2.5 | 2 |
| Куриное филе с грибами в сметане | Овощи | ≈ 96% | 90 | 13.7 | 2.9 | 1.2 |
| Сашими Магуро | Готовые_блюда | ≈ 96% | 91 | 15.3 | 2.8 | 1.1 |
| Творог Благода 1.8% обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 96% | 93 | 16 | 1.8 | 3.3 |
| Какао Порошок 0-2% | Орехи и семена | ≈ 94% | 89 | 13 | 2 | 5 |
| Сухое обезжиренное какао | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 89 | 13 | 2 | 5 |
| Творожная мазюка | Бакалея | ≈ 94% | 94 | 15 | 1.8 | 4.4 |
| творожники | Сладости | ≈ 94% | 90 | 15 | 2 | 6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриное филе с овощами | — | 90 | 15.6 | 2.1 | 2.3 |
| Курица запеченная с овощами | ≈ 98% | 89 | 14.3 | 2.1 | 2.5 |
| Стейк индейки по-аргентински | ≈ 97% | 95 | 15 | 2 | 2 |
| Тушенное филе курицы с грибами "Шампиньоны" | ≈ 97% | 91 | 15.2 | 1.7 | 3.7 |
| Фрикадельки из индейки | ≈ 97% | 91 | 16 | 2 | 1 |
| Фрикадельки курины | ≈ 97% | 90 | 17.1 | 1.7 | 1.5 |
| Индейка стейк Индилайт по-мексикански | ≈ 96% | 90 | 16 | 2.5 | 0 |
| Котлеты с рисом,грибами и куриным филе | ≈ 96% | 93 | 16.2 | 1.6 | 1.9 |
| Куриная грудка запеченная в кефире | ≈ 96% | 86 | 13.7 | 1.4 | 2.6 |
| Куриный риетт | ≈ 96% | 87 | 19 | 2.6 | 1.4 |
| суфле из куриной грудки с овощами | ≈ 96% | 86 | 13.9 | 1.9 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов