Птица
Курица запеченная с овощами
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
89ккал · 100 г
Белки14.3 г66%
Жиры2.1 г22%
Углеводы2.5 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица запеченная с овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 134 | 21.5 | 3.15 | 3.75 |
| Ладонь | 110 г | 97.9 | 15.7 | 2.31 | 2.75 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 89 ккал | 89 ккал | 4% |
| Белки | 14.3 г | 14.3 г | 19% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 2.5 г | 2.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Курица (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Курица (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица на соли | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица мит | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Копчено-вареная курица | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Курица, тушеная | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица по-баскски | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Курица Лявянги | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица запеченная с овощами | Птица | — | 89 | 14.3 | 2.1 | 2.5 |
| стол 5_азу | Мясо | ≈ 99% | 90 | 15.4 | 2.2 | 2.4 |
| Кофе LEBO Classic, молотый для турки | Напитки | ≈ 97% | 92 | 15.5 | 2.5 | 2 |
| кукуруза сахарная (моя цена) ((моя цена) магнит) | Овощи | ≈ 97% | 88 | 12 | 2.3 | 2.8 |
| Мидии варено-мороженые целые в собственном соку 40/60 | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 89 | 16.7 | 1.7 | 2.7 |
| Сашими Магуро | Готовые_блюда | ≈ 96% | 91 | 15.3 | 2.8 | 1.1 |
| Творог Благода 1.8% обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 96% | 93 | 16 | 1.8 | 3.3 |
| Какао обезжиренный порошок | Сладости | ≈ 95% | 89 | 13 | 2 | 5 |
| Какао Порошок 0-2% | Орехи и семена | ≈ 95% | 89 | 13 | 2 | 5 |
| Какао Порошок Обезжиренный 0-2% | Бакалея | ≈ 95% | 89 | 13 | 2 | 5 |
| Сухое обезжиренное какао | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 89 | 13 | 2 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица запеченная с овощами | — | 89 | 14.3 | 2.1 | 2.5 |
| Куриное филе с овощами | ≈ 98% | 90 | 15.6 | 2.1 | 2.3 |
| суфле из куриной грудки с овощами | ≈ 97% | 86 | 13.9 | 1.9 | 3 |
| Куриная грудка запеченная в кефире | ≈ 96% | 86 | 13.7 | 1.4 | 2.6 |
| Куриное филе с грибами | ≈ 96% | 83 | 13.1 | 2.1 | 2.3 |
| Куриные тефтели | ≈ 96% | 87 | 13.5 | 1.8 | 3.8 |
| Куриный риетт | ≈ 96% | 87 | 19 | 2.6 | 1.4 |
| курица с тушёнными овощами | ≈ 96% | 86 | 13.2 | 2 | 3.8 |
| Курица тушеная с фасолью и помидорами черри | ≈ 96% | 87 | 13.8 | 1.7 | 4.2 |
| Тушенное филе курицы с грибами "Шампиньоны" | ≈ 96% | 91 | 15.2 | 1.7 | 3.7 |
| Фрикадельки из курицы со свёклой | ≈ 96% | 95 | 15.3 | 2.3 | 3.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов