Мясо
стол 5_азу
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
90ккал · 100 г
Белки15.4 г68%
Жиры2.2 г22%
Углеводы2.4 г11%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «стол 5_азу». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 225 | 38.5 | 5.5 | 6 |
| Тарелка | 300 г | 270 | 46.2 | 6.6 | 7.2 |
| Ладонь | 110 г | 99 | 16.9 | 2.42 | 2.64 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 90 ккал | 90 ккал | 5% |
| Белки | 15.4 г | 15.4 г | 21% |
| Жиры | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Углеводы | 2.4 г | 2.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| стол 5_азу | Мясо | — | 90 | 15.4 | 2.2 | 2.4 |
| Куриное филе с овощами | Птица | ≈ 99% | 90 | 15.6 | 2.1 | 2.3 |
| Кофе LEBO Classic, молотый для турки | Напитки | ≈ 98% | 92 | 15.5 | 2.5 | 2 |
| Минтай с луком в сметане | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 91 | 15 | 2.6 | 2 |
| Сашими Магуро | Готовые_блюда | ≈ 97% | 91 | 15.3 | 2.8 | 1.1 |
| Куриное филе с грибами в сметане | Овощи | ≈ 96% | 90 | 13.7 | 2.9 | 1.2 |
| Творог Благода 1.8% обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 96% | 93 | 16 | 1.8 | 3.3 |
| Какао Порошок 0-2% | Орехи и семена | ≈ 94% | 89 | 13 | 2 | 5 |
| суфле творожное с какао | Сладости | ≈ 94% | 94 | 14.2 | 2.9 | 3 |
| Сухое обезжиренное какао | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 89 | 13 | 2 | 5 |
| Творожная мазюка | Бакалея | ≈ 94% | 94 | 15 | 1.8 | 4.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| стол 5_азу | — | 90 | 15.4 | 2.2 | 2.4 |
| Ветчина Чакко | ≈ 99% | 90 | 15 | 2 | 3 |
| Ветчина Чако | ≈ 99% | 90 | 15 | 2 | 3 |
| Телятина в вине | ≈ 98% | 89 | 14.9 | 2.5 | 1.9 |
| Ветчина с индейкой | ≈ 96% | 90 | 13 | 2.5 | 3.2 |
| Ветчина с индейкой "Элитная" | ≈ 96% | 90 | 13 | 2.5 | 3.2 |
| Ветчина Столичная из индейки | ≈ 96% | 90 | 13 | 2 | 4 |
| Рулет филейный | ≈ 96% | 91 | 14 | 3 | 2 |
| Улитка виноградная | ≈ 96% | 90 | 16.1 | 1.4 | 2 |
| улитки виноградные | ≈ 96% | 90 | 16.1 | 1.4 | 2 |
| Эскарго-улитки | ≈ 96% | 90 | 16 | 1.4 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов