Крупы и каши
Цельнозерновая смесь круп "Стройность"
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
364ккал · 100 г
Белки13.8 г15%
Жиры5.7 г14%
Углеводы64.3 г71%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Цельнозерновая смесь круп "Стройность"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 764 | 29 | 12 | 135 |
| Ладонь | 150 г | 546 | 20.7 | 8.55 | 96.4 |
| Кулак | 180 г | 655 | 24.8 | 10.3 | 116 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 364 ккал | 364 ккал | 18% |
| Белки | 13.8 г | 13.8 г | 18% |
| Жиры | 5.7 г | 5.7 г | 9% |
| Углеводы | 64.3 г | 64.3 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Цельнозерновая смесь круп "Стройность" | Крупы и каши | — | 364 | 13.8 | 5.7 | 64.3 |
| клетчатка | Бакалея | ≈ 98% | 363 | 11 | 4.8 | 59 |
| Сухарики «Finn Crisp» с чесноком, | Снеки | ≈ 98% | 365.7 | 11 | 5.1 | 61 |
| Хлебцы с кунжутом | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 362 | 11 | 6 | 58 |
| Лебеда садовая сушеная | Овощи | ≈ 97% | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
| Нут | Бобовые | ≈ 97% | 364 | 19 | 6 | 61 |
| Паппарделле | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 366 | 14.6 | 4.3 | 65.9 |
| Пряники лимонные | Сладости | ≈ 97% | 364 | 7.9 | 5.5 | 70.8 |
| Зёрна кукурузы (сухие) | Орехи и семена | ≈ 96% | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
| каша гречневая на мясном бульоне | Готовые_блюда | ≈ 96% | 368.6 | 12.3 | 7.3 | 63.4 |
| мороженое EveryDay | Мороженое | ≈ 96% | 365.5 | 11.1 | 10 | 70 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Цельнозерновая смесь круп "Стройность" | — | 364 | 13.8 | 5.7 | 64.3 |
| каша из смеси 3 злаков с кусочками шоколада Graci laboratories | ≈ 99% | 364 | 11.1 | 5.6 | 62.1 |
| киноа био | ≈ 99% | 363 | 12.5 | 6.1 | 62.4 |
| Овсяная хлопья | ≈ 99% | 364 | 13 | 6 | 69 |
| Толокно | ≈ 99% | 363 | 12.5 | 6 | 64.9 |
| Хлопья овсяные нежные Козуб | ≈ 99% | 364 | 12 | 6.2 | 62 |
| Хлопья Овсяные цельнозерновые | ≈ 99% | 365 | 13.5 | 6.1 | 69.7 |
| Каша 5 злаков Мед и орехи | ≈ 98% | 364 | 9.7 | 5.8 | 62 |
| Хлопья ГЕРКУЛЕС традиционный | ≈ 98% | 365 | 12.4 | 5.6 | 69.2 |
| Хлопья овсяные "Геркулес классический" | ≈ 98% | 364 | 9.9 | 6.7 | 61.1 |
| Хлопья овсяные 20 | ≈ 98% | 362 | 13 | 6 | 62 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов