Орехи и семена
Семечки очищенные сырые
Энергия и соотношение БЖУ
570ккал · 100 г
Белки22.8 г15%
Жиры49.6 г73%
Углеводы18.8 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семечки очищенные сырые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 741 | 29.6 | 64.5 | 24.4 |
| Ст. ложка | 10 г | 57 | 2.28 | 4.96 | 1.88 |
| Горсть | 25 г | 143 | 5.7 | 12.4 | 4.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 570 ккал | 570 ккал | 28% |
| Белки | 22.8 г | 22.8 г | 30% |
| Жиры | 49.6 г | 49.6 г | 74% |
| Углеводы | 18.8 г | 18.8 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Семечки подсолнечника»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Семечки подсолнечника» — сравните калорийность и БЖУ.
| семечки очищенные | 710 | 26 | 65 | 6 |
| Семечки чищенные обжаренные | 681 | 22.5 | 64.4 | 3 |
| Семечки очищенные жареные | 680 | 20.3 | 63.1 | 7.8 |
| ядро подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Ядра Подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Семечки Смак обжаренные малосольные | 671 | 18 | 61 | 9.4 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 190 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 100 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семечки очищенные сырые | Орехи и семена | — | 570 | 22.8 | 49.6 | 18.8 |
| урбеч из арахиса | Сладости | ≈ 99% | 570 | 26 | 51 | 16 |
| «Галерея вкусов», кунжут, 20 г | Бакалея | ≈ 98% | 570 | 19 | 49 | 12 |
| Арахис валенсия | Бобовые | ≈ 98% | 570 | 25.1 | 47.6 | 12.2 |
| МУКА МИНДАЛЬНАЯ АРАМОНА | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 567 | 23.3 | 50 | 16.7 |
| Чипсы нори Noris | Снеки | ≈ 97% | 567 | 25.4 | 46.8 | 20.1 |
| Лен коричневый | Крупы и каши | ≈ 96% | 569 | 18.3 | 42.2 | 28.9 |
| колбаса парма с плесенью | Мясо | ≈ 95% | 570 | 29 | 50 | 0 |
| ореховое масло кранч тайм | Масла и жиры | ≈ 94% | 562 | 22 | 47 | 25 |
| пельмени "Деревенские" | Готовые_блюда | ≈ 94% | 574 | 10 | 50 | 21 |
| Сливки сухие 42,0% жирности | Молочные продукты | ≈ 92% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семечки очищенные сырые | — | 570 | 22.8 | 49.6 | 18.8 |
| семечки от мартина черные | ≈ 100% | 570 | 22.8 | 49.6 | 19.5 |
| Семечки полосатые с солью | ≈ 100% | 570 | 22.8 | 49.6 | 19.5 |
| Кунжут, Тахинная паста из сырых и перемеленых зерен кунжута | ≈ 99% | 570 | 17.8 | 48 | 16.9 |
| Убреч арахисовый | ≈ 99% | 570 | 26 | 51 | 16 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка | ≈ 99% | 572 | 21.1 | 45.8 | 18 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка | ≈ 99% | 569 | 21.1 | 45.8 | 17.3 |
| Кунжут белый | ≈ 98% | 570 | 19 | 49 | 12 |
| Паста подсолнечная с белым шоколадом | ≈ 98% | 570 | 16 | 46 | 24 |
| Семена кунжута | ≈ 98% | 570 | 19 | 49 | 12 |
| Смесь семян для салатов | ≈ 98% | 570 | 21 | 49 | 12 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов