Fitness · Крупы и каши
хлопья йогуртовые
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
382ккал · 100 г
Белки8.5 г9%
Жиры6.7 г16%
Углеводы71.8 г75%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлопья йогуртовые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 153 | 3.4 | 2.68 | 28.7 |
| Порция | 30 г | 115 | 2.55 | 2.01 | 21.5 |
| Миска | 200 г | 764 | 17 | 13.4 | 144 |
| Ладонь | 150 г | 573 | 12.8 | 10.1 | 108 |
| Кулак | 180 г | 688 | 15.3 | 12.1 | 129 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 382 ккал | 382 ккал | 19% |
| Белки | 8.5 г | 8.5 г | 11% |
| Жиры | 6.7 г | 6.7 г | 10% |
| Углеводы | 71.8 г | 71.8 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлопья йогуртовые | Крупы и каши | — | 382 | 8.5 | 6.7 | 71.8 |
| Овсяная каша Nestle безмолочная | Бакалея | ≈ 99% | 382 | 10 | 6 | 72 |
| Палочки с солью соломка | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 382 | 6.4 | 6.7 | 73 |
| Какао Тикли | Напитки | ≈ 98% | 380 | 8 | 6 | 73 |
| Печенье «Галета», крекер (коробка 3,5 кг) | Снеки | ≈ 98% | 380 | 10 | 5.5 | 71 |
| Пряники Карусели Сладкий сказ шоколадные | Сладости | ≈ 98% | 380 | 7.6 | 7.1 | 73 |
| Сушки челночонок | Овощи | ≈ 98% | 380 | 9 | 7 | 71 |
| Лапша яичная со шпинатом, обогащенная, сухая | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 382 | 14.6 | 4.6 | 63.5 |
| «Cornline», зерновой батончик с клюквой, 30 г | Батончики | ≈ 96% | 380 | 3.5 | 6.5 | 77 |
| Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке | Мясо | ≈ 96% | 379 | 13.9 | 4.8 | 66.9 |
| "Кузнецовския каша "5 злаков с нутом | Бобовые | ≈ 95% | 380 | 16 | 3 | 71 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлопья йогуртовые | — | 382 | 8.5 | 6.7 | 71.8 |
| Хлопья Nestle Fitness с тёмным шоколадом | ≈ 99% | 384 | 8 | 6.7 | 72.9 |
| Крупа ОВСЯНАЯ плющеная органическая Козуб | ≈ 98% | 382 | 11.9 | 6.2 | 65.7 |
| Овсяная каша | ≈ 98% | 381 | 11.8 | 6.5 | 69 |
| Овсянка | ≈ 98% | 380 | 11 | 6 | 70 |
| овсянка сквырянка | ≈ 98% | 381 | 11.6 | 6.5 | 69 |
| Овсяные хлопья | ≈ 98% | 380 | 10 | 6 | 68 |
| Пшенная мука | ≈ 98% | 382 | 10.8 | 4.3 | 71.6 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, KELLOGG'S SPECIAL K Chocolatey Delight | ≈ 98% | 381 | 6.5 | 7.3 | 81.2 |
| Хлопья овсяные "Геркулес классический" | ≈ 98% | 380 | 11 | 6 | 70 |
| Хлопья овсяные Геркулес | ≈ 98% | 380 | 11 | 6 | 70 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов