Сухой завтрак, готовый к употреблению, KELLOGG'S SPECIAL K Chocolatey Delight
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сухой завтрак, готовый к употреблению, KELLOGG'S SPECIAL K Chocolatey Delight». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 152 | 2.6 | 2.92 | 32.5 |
| Порция | 30 г | 114 | 1.95 | 2.19 | 24.4 |
| Миска | 200 г | 762 | 13 | 14.6 | 162 |
| Ладонь | 150 г | 572 | 9.75 | 11 | 122 |
| Кулак | 180 г | 686 | 11.7 | 13.1 | 146 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 381 ккал | 381 ккал | 19% |
| Белки | 6.5 г | 6.5 г | 9% |
| Жиры | 7.3 г | 7.3 г | 11% |
| Углеводы | 81.2 г | 81.2 г | 31% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 6.8 мкг | 227% |
| ★ В9 · фолаты | 755 мкг | 189% |
| В6 · пиридоксин | 2.26 мг | 113% |
| РР · НЭ | 22.6 мг | 113% |
| В1 · тиамин | 1.69 мг | 113% |
| В2 · рибофлавин | 1.92 мг | 107% |
| А · РЭ | 725 мкг | 81% |
| C · аскорбиновая | 68 мг | 76% |
| D · кальциферол | 3.2 мкг | 21% |
| В5 · пантотеновая | 0.78 мг | 16% |
| В4 · холин | 28.5 мг | 5.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 3.5% |
| К · филлохинон | 1.8 мкг | 1.5% |
| Ретинол | 0.73 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, KELLOGG'S SPECIAL K Chocolatey Delight | Крупы и каши | — | 381 | 6.5 | 7.3 | 81.2 |
| Палочки с солью соломка | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 382 | 6.4 | 6.7 | 73 |
| Тульский пряник с фруктово-ягодной начинкой (клюквенный) | Сладости | ≈ 99% | 380 | 6 | 6.5 | 72 |
| «Cornline», зерновой батончик с клюквой, 30 г | Батончики | ≈ 98% | 380 | 3.5 | 6.5 | 77 |
| Какао Тикли | Напитки | ≈ 98% | 380 | 8 | 6 | 73 |
| Конфеты, карамель | Бакалея | ≈ 98% | 382 | 4.6 | 8.1 | 77 |
| Печенье «Галета», крекер (коробка 3,5 кг) | Снеки | ≈ 98% | 380 | 10 | 5.5 | 71 |
| Сушки челночонок | Овощи | ≈ 98% | 380 | 9 | 7 | 71 |
| Каштан европейский не чищеный, сушеный | Орехи и семена | ≈ 95% | 374 | 6.4 | 4.5 | 65.6 |
| Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке | Мясо | ≈ 95% | 379 | 13.9 | 4.8 | 66.9 |
| Птилим | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 380 | 13 | 3 | 77 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, KELLOGG'S SPECIAL K Chocolatey Delight | — | 381 | 6.5 | 7.3 | 81.2 |
| Каша овсяная с молоком ассорти | ≈ 98% | 380 | 9 | 5 | 74 |
| Каша овсяная с молоком и яблоком | ≈ 98% | 380 | 9.5 | 5 | 74 |
| мюсли мои | ≈ 98% | 380 | 4.5 | 7.5 | 69 |
| Мюсли яблоко | ≈ 98% | 380 | 4.5 | 7.5 | 69 |
| Несквик | ≈ 98% | 380 | 7.3 | 5.9 | 78.7 |
| овсяные хлопья ассорти | ≈ 98% | 380 | 9.5 | 5 | 74 |
| полента крестьянская | ≈ 98% | 380 | 7 | 8 | 70 |
| хлопья йогуртовые | ≈ 98% | 382 | 8.5 | 6.7 | 71.8 |
| Каша овсяная классическая с молоком | ≈ 97% | 380 | 10 | 5.1 | 74 |
| Попкорн карамель | ≈ 97% | 380 | 6 | 8.5 | 71 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов