Конфеты, карамель
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Конфеты, карамель». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 57.3 | 0.69 | 1.21 | 11.5 |
| Ч. ложка | 5 г | 19.1 | 0.23 | 0.41 | 3.85 |
| Конфета | 12 г | 45.8 | 0.55 | 0.97 | 9.24 |
| Долька | 5 г | 19.1 | 0.23 | 0.41 | 3.85 |
| Плитка | 100 г | 382 | 4.6 | 8.1 | 77 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 382 ккал | 382 ккал | 19% |
| Белки | 4.6 г | 4.6 г | 6% |
| Жиры | 8.1 г | 8.1 г | 12% |
| Углеводы | 77 г | 77 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В2 · рибофлавин | 0.26 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.62 мг | 12% |
| В12 · кобаламин | 0.3 мкг | 10% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 3.1% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 2.8% |
| В4 · холин | 8 мг | 1.6% |
| К · филлохинон | 1.8 мкг | 1.5% |
| А · РЭ | 12 мкг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
| РР · НЭ | 0.15 мг | 0.7% |
| C · аскорбиновая | 0.4 мг | 0.4% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шоколад и конфеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шоколад и конфеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир кондитерский для шоколадных изделий | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| шоколад на кэробе б/с | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Кэробовый шоколад | 598 | 2 | 55.8 | 39.6 |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные | 590 | 12.4 | 43.3 | 34.2 |
| Козинаки | 576 | 12 | 40 | 42 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами | 569 | 4 | 39.5 | 51.3 |
| Пралине с ржаной мукой | 567 | 4.7 | 37.7 | 52 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Конфеты, карамель | Бакалея | — | 382 | 4.6 | 8.1 | 77 |
| Карамель | Сладости | ≈ 100% | 382 | 4.6 | 8.1 | 77 |
| мюсли мои | Крупы и каши | ≈ 99% | 380 | 4.5 | 7.5 | 69 |
| Палочки с солью соломка | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 382 | 6.4 | 6.7 | 73 |
| Капучино амаретто | Напитки | ≈ 98% | 385 | 4.5 | 8 | 74 |
| «Cornline», зерновой батончик с клюквой, 30 г | Батончики | ≈ 97% | 380 | 3.5 | 6.5 | 77 |
| поп-корн карамель | Снеки | ≈ 97% | 384.8 | 6.2 | 8.3 | 71.3 |
| Сушки челночонок | Овощи | ≈ 97% | 380 | 9 | 7 | 71 |
| Лапша яичная со шпинатом, обогащенная, сухая | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 382 | 14.6 | 4.6 | 63.5 |
| смесь тропическая | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 390 | 2.5 | 9.5 | 73 |
| цукаты смесь тропическая | Орехи и семена | ≈ 94% | 390 | 2.5 | 9.5 | 73 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Конфеты, карамель | — | 382 | 4.6 | 8.1 | 77 |
| Овсяная каша Nestle безмолочная | ≈ 97% | 382 | 10 | 6 | 72 |
| Мука пшённая | ≈ 96% | 382 | 10.8 | 4.3 | 75.1 |
| Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый | ≈ 96% | 382 | 12 | 4.2 | 62.8 |
| Пудинг Heinz фруктовое ассорти в сливках | ≈ 96% | 385 | 8.2 | 5.2 | 76.3 |
| Овсяные отруби | ≈ 95% | 380 | 9 | 4 | 77 |
| отруби овсяные | ≈ 95% | 380 | 9 | 4 | 77 |
| отруби овсяные на здоровье | ≈ 95% | 380 | 9 | 4 | 77 |
| отруби овсяные На здоровье | ≈ 95% | 380 | 9 | 4 | 77 |
| Приправа Усян | ≈ 95% | 386 | 10 | 7.3 | 69.4 |
| Пудинг Heinz бананчик яблочко в сливках | ≈ 95% | 384 | 8.5 | 4.1 | 78 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов