Каша овсяная с молоком ассорти
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша овсяная с молоком ассорти». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 342 | 8.1 | 4.5 | 66.6 |
| Ст. ложка | 12 г | 45.6 | 1.08 | 0.6 | 8.88 |
| Ч. ложка | 4 г | 15.2 | 0.36 | 0.2 | 2.96 |
| Порция | 210 г | 798 | 18.9 | 10.5 | 155 |
| Ладонь | 150 г | 570 | 13.5 | 7.5 | 111 |
| Кулак | 180 г | 684 | 16.2 | 9 | 133 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 380 ккал | 380 ккал | 19% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 74 г | 74 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсянка (овёс)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка (овёс)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| Каша овсяная | 428 | 13.1 | 8.3 | 70.7 |
| Галета из овса с брусникой | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша овсяная с молоком ассорти | Крупы и каши | — | 380 | 9 | 5 | 74 |
| Печенье затяжное "Мария" | Сладости | ≈ 100% | 380 | 8.5 | 5 | 74 |
| Галеты Чемпион постные | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 380 | 10 | 5 | 73 |
| Какао Тикли | Напитки | ≈ 99% | 380 | 8 | 6 | 73 |
| отруби овсяные на здоровье | Бакалея | ≈ 99% | 380 | 9 | 4 | 77 |
| Печенье «Галета», крекер (коробка 3,5 кг) | Снеки | ≈ 99% | 380 | 10 | 5.5 | 71 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | Овощи | ≈ 99% | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Птилим | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 380 | 13 | 3 | 77 |
| "Кузнецовския каша "5 злаков с нутом | Бобовые | ≈ 97% | 380 | 16 | 3 | 71 |
| «Cornline», зерновой батончик с клюквой, 30 г | Батончики | ≈ 97% | 380 | 3.5 | 6.5 | 77 |
| Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке | Мясо | ≈ 97% | 379 | 13.9 | 4.8 | 66.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша овсяная с молоком ассорти | — | 380 | 9 | 5 | 74 |
| Каша овсяная классическая с молоком | ≈ 100% | 380 | 10 | 5.1 | 74 |
| Каша овсяная с молоком и яблоком | ≈ 100% | 380 | 9.5 | 5 | 74 |
| овсяные хлопья ассорти | ≈ 100% | 380 | 9.5 | 5 | 74 |
| Каша овсяная с изюмом | ≈ 99% | 380 | 10 | 4.5 | 75 |
| Каша овсяная с изюмом | ≈ 99% | 380 | 10 | 4.4 | 75.1 |
| Несквик | ≈ 99% | 380 | 7.3 | 5.9 | 78.7 |
| Овсянушка | ≈ 99% | 380 | 12 | 4 | 75 |
| Хлопья овсяные (крупные) | ≈ 98% | 380 | 12 | 5 | 70 |
| Хлопья овсяные без варки | ≈ 98% | 380 | 12 | 5 | 70 |
| Хлопья овсяные экстра | ≈ 98% | 380 | 12 | 5 | 70 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов