Musler · Крупы и каши
Мюсли яблоко
Снэки
Энергия и соотношение БЖУ
380ккал · 100 г
Белки4.5 г5%
Жиры7.5 г19%
Углеводы69 г76%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мюсли яблоко». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 152 | 1.8 | 3 | 27.6 |
| Порция | 30 г | 114 | 1.35 | 2.25 | 20.7 |
| Миска | 200 г | 760 | 9 | 15 | 138 |
| Ладонь | 150 г | 570 | 6.75 | 11.3 | 104 |
| Кулак | 180 г | 684 | 8.1 | 13.5 | 124 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 380 ккал | 380 ккал | 19% |
| Белки | 4.5 г | 4.5 г | 6% |
| Жиры | 7.5 г | 7.5 г | 11% |
| Углеводы | 69 г | 69 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Мюсличенье с ядром подсолнечника | 480 | 10 | 24.4 | 55 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Мюсли EXTRA Fruit | 471 | 6 | 21 | 62 |
| Мюсли запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| мюсли с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Мюсли Mollis запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Завтраки сухие. Мюсли запечённые. С орехом. | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мюсли яблоко | Крупы и каши | — | 380 | 4.5 | 7.5 | 69 |
| Пряники в сахарной глазури | Сладости | ≈ 100% | 380 | 4.7 | 7.8 | 73 |
| Конфеты, карамель | Бакалея | ≈ 99% | 382 | 4.6 | 8.1 | 77 |
| кофе якобс динамикс | Напитки | ≈ 99% | 380 | 1.7 | 8.9 | 74 |
| хлебцы с розмарином и чесноком | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 380 | 2 | 8 | 75 |
| «Cornline», зерновой батончик с клюквой, 30 г | Батончики | ≈ 98% | 380 | 3.5 | 6.5 | 77 |
| Сушки челночонок | Овощи | ≈ 98% | 380 | 9 | 7 | 71 |
| Чипсы «HAPPY CRISP» | Снеки | ≈ 98% | 380 | 7.6 | 8.6 | 69 |
| Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке | Мясо | ≈ 95% | 379 | 13.9 | 4.8 | 66.9 |
| Птилим | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 380 | 13 | 3 | 77 |
| Халва с какао и арахисом | Орехи и семена | ≈ 94% | 372 | 3.2 | 6.8 | 74.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мюсли яблоко | — | 380 | 4.5 | 7.5 | 69 |
| мюсли мои | ≈ 100% | 380 | 4.5 | 7.5 | 69 |
| полента крестьянская | ≈ 99% | 380 | 7 | 8 | 70 |
| Попкорн карамель | ≈ 99% | 380 | 6 | 8.5 | 71 |
| Каша с медом и орехами | ≈ 98% | 380 | 8.5 | 7.7 | 69.1 |
| криспы | ≈ 98% | 380 | 7.5 | 8.6 | 69 |
| мюсли алтайские кранчи с вишней, медом и корицей | ≈ 98% | 380 | 9 | 8 | 68 |
| Несквик | ≈ 98% | 380 | 7.3 | 5.9 | 78.7 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, KELLOGG'S SPECIAL K Chocolatey Delight | ≈ 98% | 381 | 6.5 | 7.3 | 81.2 |
| Хлопья Fitness с тёмным шоколадом | ≈ 98% | 380 | 9.2 | 7.6 | 68.8 |
| Каша Овсяная | ≈ 97% | 380 | 8 | 9 | 67 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов