Геркулес моментальная овсяная каша с абрикосом
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Геркулес моментальная овсяная каша с абрикосом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 324 | 8.1 | 4.05 | 62.1 |
| Ст. ложка | 12 г | 43.2 | 1.08 | 0.54 | 8.28 |
| Ч. ложка | 4 г | 14.4 | 0.36 | 0.18 | 2.76 |
| Порция | 210 г | 756 | 18.9 | 9.45 | 145 |
| Ладонь | 150 г | 540 | 13.5 | 6.75 | 104 |
| Кулак | 180 г | 648 | 16.2 | 8.1 | 124 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 4.5 г | 4.5 г | 7% |
| Углеводы | 69 г | 69 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсяные хлопья (геркулес)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсяные хлопья (геркулес)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| овсяные хлопья с апельсином | 409 | 10.7 | 5.8 | 78.6 |
| геркулес каша с сахаром | 400 | 12 | 6.2 | 61.8 |
| Хлопья овсяные Геркулес классический | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Овсяные хлопья | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Хлопья геркулес классический | 399 | 14.1 | 6 | 69.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Геркулес моментальная овсяная каша с абрикосом | Крупы и каши | — | 360 | 9 | 4.5 | 69 |
| Сушки простые | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 360 | 10 | 4.5 | 70 |
| Смесь для злакового | Бакалея | ≈ 99% | 360 | 11 | 4 | 70 |
| Сухарики пионерские | Снеки | ≈ 99% | 361 | 9.8 | 4.6 | 68.9 |
| "Рис для плова" отварной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 360 | 6.5 | 5 | 83 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 98% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Паста Fusilli | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 360 | 12.5 | 2.9 | 73 |
| Пряники "Обожайка" классические | Сладости | ≈ 98% | 360 | 6 | 5 | 72 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | Овощи | ≈ 98% | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| Зёрна кукурузы (сухие) | Орехи и семена | ≈ 97% | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Геркулес моментальная овсяная каша с абрикосом | — | 360 | 9 | 4.5 | 69 |
| Геркулес моментальная овсяная каша | ≈ 100% | 360 | 9 | 4.5 | 69 |
| Геркулес с яблоками и корицей | ≈ 100% | 360 | 9.1 | 4.6 | 70 |
| Геркулес Яблоки и корица | ≈ 100% | 360 | 9 | 4.5 | 70 |
| Геркулес яблоко | ≈ 100% | 360 | 9.1 | 4.6 | 69.1 |
| каша геркулес с яблоками и корицей | ≈ 100% | 360 | 9 | 4.5 | 70 |
| каша Овсяная Геркулес с абрикосом | ≈ 100% | 360 | 9 | 4.5 | 69 |
| Каша Овсяная Геркулес с вишней | ≈ 100% | 360 | 9 | 4.5 | 69 |
| Моментальная овсяная каша | ≈ 100% | 360 | 9 | 4.5 | 69 |
| Овсяная каша моментальная (абрикос,клубника,яблоко) | ≈ 100% | 360 | 9 | 4.5 | 69 |
| Овсянка на воде | ≈ 100% | 360 | 9 | 4.5 | 69 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов