Фермер-центр. рф · Крупы и каши
Каша тыквенная
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
318ккал · 100 г
Белки18 г23%
Жиры6 г17%
Углеводы48 г60%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша тыквенная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 668 | 37.8 | 12.6 | 101 |
| Ладонь | 150 г | 477 | 27 | 9 | 72 |
| Кулак | 180 г | 572 | 32.4 | 10.8 | 86.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 318 ккал | 318 ккал | 16% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 48 г | 48 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Каши и блюда из круп»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каши и блюда из круп» — сравните калорийность и БЖУ.
| льняная каша | 560 | 21 | 44 | 12 |
| Льняная каша с яблоком и абрикосом | 516 | 17.5 | 40.3 | 10 |
| льняная каша с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| Льняная каша Лакомства для здоровья с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| малютка молочная каша мультизлаковая | 445 | 12.2 | 14.2 | 67 |
| каша бе бе с черникой | 435 | 14 | 11.7 | 66.8 |
| Каша льнаная | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Льняная каша с яблоком и корицей | 430 | 13 | 26 | 42 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша тыквенная | Крупы и каши | — | 318 | 18 | 6 | 48 |
| Батончик для похудения | Сладости | ≈ 98% | 316 | 14.2 | 5.8 | 43.3 |
| Коричневый нут | Напитки | ≈ 98% | 320 | 21 | 5.4 | 50 |
| Мука из овсяных отрубей | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 320 | 18 | 7.1 | 45.3 |
| Нут | Бобовые | ≈ 97% | 320 | 20 | 4.5 | 50 |
| Отруби Здоровое меню Овсяные | Бакалея | ≈ 97% | 320 | 15 | 4 | 42 |
| Семена пажитника | Орехи и семена | ≈ 96% | 323 | 23 | 6.4 | 58.3 |
| Кольца кальмара с/в | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 320 | 25 | 5.5 | 42 |
| Суп-пюре. Смесь бобовая. | Готовые_блюда | ≈ 95% | 320 | 23 | 3 | 52 |
| толокно | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 315 | 11.5 | 6 | 52 |
| Толокно | Снеки | ≈ 95% | 315 | 11.5 | 6 | 52 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша тыквенная | — | 318 | 18 | 6 | 48 |
| Овсяные отруби Myllyn Paras | ≈ 97% | 320 | 18 | 7.7 | 45.3 |
| Киноа | ≈ 96% | 320 | 14 | 6 | 52 |
| Овсянка со сливками | ≈ 96% | 318 | 11 | 6 | 55 |
| Овсяные хлопья с отрубями | ≈ 96% | 320 | 13 | 6 | 53 |
| овсяные хлопья Optima | ≈ 96% | 319 | 15 | 6.6 | 64 |
| польза льняная | ≈ 96% | 314 | 17.9 | 4.7 | 50.1 |
| Геркулес хлопья овсяные | ≈ 95% | 321 | 12 | 6 | 51 |
| Гречка охотничья | ≈ 95% | 320 | 12 | 6.5 | 53 |
| Каша овсяная на воде | ≈ 95% | 321 | 12 | 6 | 51 |
| Льняная каша | ≈ 95% | 313 | 17.7 | 4.6 | 50.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов