Леовит · Крупы и каши
Гречка охотничья
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
320ккал · 100 г
Белки12 г15%
Жиры6.5 г18%
Углеводы53 г67%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гречка охотничья». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 672 | 25.2 | 13.7 | 111 |
| Ст. ложка | 25 г | 80 | 3 | 1.63 | 13.3 |
| Ч. ложка | 8 г | 25.6 | 0.96 | 0.52 | 4.24 |
| Порция | 210 г | 672 | 25.2 | 13.7 | 111 |
| Ладонь | 150 г | 480 | 18 | 9.75 | 79.5 |
| Кулак | 180 г | 576 | 21.6 | 11.7 | 95.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 320 ккал | 320 ккал | 16% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 6.5 г | 6.5 г | 10% |
| Углеводы | 53 г | 53 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
54низкий
Гликемическая нагрузка
28.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Гречка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гречка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| детская каша гречка | 429 | 15 | 11 | 66 |
| Каша гречневая молочная | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Гречка в мультиварке | 397 | 14.5 | 3 | 78.2 |
| гречка | 385 | 12 | 4 | 75 |
| Гречневые шарики | 380 | 8.5 | 2 | 77 |
| Крупа гречневая | 379 | 12 | 2.5 | 77.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гречка охотничья | Крупы и каши | — | 320 | 12 | 6.5 | 53 |
| Овсяна хуйня | Напитки | ≈ 99% | 321 | 12 | 6 | 51 |
| Хлебцы "Зелёная гречка с зеленью и семенами тыквы" | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 320 | 12.1 | 7.2 | 53.4 |
| Овсянник с вишней | Сладости | ≈ 98% | 320 | 13 | 7.5 | 50 |
| Какао со сгущенным молоком и сахаром, консервы | Молочные продукты | ≈ 97% | 321 | 8.2 | 7.5 | 51.6 |
| Отруби Здоровое меню Овсяные | Бакалея | ≈ 97% | 320 | 15 | 4 | 42 |
| Перец чили красный острый, вяленый | Овощи | ≈ 97% | 324 | 10.6 | 5.8 | 41.2 |
| толокно | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 315 | 11.5 | 6 | 52 |
| Толокно | Снеки | ≈ 97% | 315 | 11.5 | 6 | 52 |
| Финики с орехами | Орехи и семена | ≈ 97% | 320 | 15.3 | 4.3 | 48.8 |
| Нут | Бобовые | ≈ 96% | 320 | 20.1 | 4.3 | 55.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гречка охотничья | — | 320 | 12 | 6.5 | 53 |
| Геркулес хлопья овсяные | ≈ 99% | 321 | 12 | 6 | 51 |
| Каша овсяная на воде | ≈ 99% | 321 | 12 | 6 | 51 |
| Каша овсяная с корицей и медом | ≈ 99% | 321 | 12 | 6 | 51 |
| Каша овсяная со сливками | ≈ 99% | 320 | 11 | 6 | 55 |
| Киноа | ≈ 99% | 320 | 14 | 6 | 52 |
| Овсяные хлопья | ≈ 99% | 321 | 12 | 6 | 51 |
| Овсяные хлопья с отрубями | ≈ 99% | 320 | 13 | 6 | 53 |
| Хлопья овсяные долгой варки | ≈ 99% | 321 | 12 | 6 | 51 |
| овсянка | ≈ 98% | 323 | 11 | 6 | 49 |
| овсяные хлопья Optima | ≈ 98% | 319 | 15 | 6.6 | 64 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов